Fogyni akar? Nassoljon tojást!

2012.01.17. 00:00 2022.08.10. 11:25

A szakértők szerint azért érdemes magas fehérjetartalmú, de kevés kalóriát tartalmazó uzsonnát választani, mert ezzel kitartunk vacsoráig, és a proteinekből nyert energiával a délutáni fáradtságtól is megszabadulhatunk.

Nassoljon fehérjetartalmú ételeket, ha fogyni szeretne - javasolja a Today Health .

Jó ötlet például egy kemény tojás almával, egy szelet sajt egy naranccsal, vagy egy kis marék mogyoró egy pohár zsírszegény joghurttal.

Ez is érdekelhet

fahéj

A fahéjas kávé valóban segít a fogyásban?

időszakos böjt

Új módszerrel segítettek az elhízott kamaszokon

Mozgás

Máshogy hatnak a zsírok a nők szervezetére, mint a férfiakéra

éjszakai ébredés

Ezért ébredünk fel 2 óránként éjszaka: 6 gyakori, alig ismert ok a visszatérő jelenség hátterében

Másik trükk , amit dietetikusok is ajánlanak: két pohár víz elfogyasztása étkezés előtt. Ez az egyszerű módszer 12 hét alatt a fogyókúrázók 44 százalékánál nagyobb ütemű súlyvesztést eredményezett. Ha fokozni akarjuk a hatást, igyunk zöld teát a víz helyett, ami nemcsak remek étvágycsökkentő, de kis mértékben az anyagcserénket is serkenti.

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

Teszt

Mennyire vagy képben a saját testeddel? Most tesztelheted tudásodat!

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

40 felett erre figyeljenek a nők és a férfiak

mikrobiom

A bél-mikrobiom helyreállításának lehetőségei

mikrobiom

Így működik a széklet-mikrobiom-vizsgálat

Bőrgyógyászat

Atópiás dermatitisz vagy ekcéma? Segíthet az állandó hidratálás

Alvás

Mi is az a melatonin? Belső óránk titkos irányítója

migrén

„Úgy zsibbadt a szám, hogy nem tudtam beszélni” – így hat a migrén a mindennapokra

Alvás

Így segíti a melatonin az alvást

mikrobiom

Mikrobiom: nem is gondolnád, mi mindennel összefügg az állapota

Már egy vérvételből is kiderül, milyen betegségek jelentenek ránk veszélyt

Laborvizsgálatok

Támogatói tartalom

Már egy vérvételből is kiderül, milyen betegségek jelentenek ránk veszélyt

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosnál

Így néz ki az ágyi poloska csípése

A közhiedelemmel ellentétben az ágyi poloska nem csak az elhanyagolt területeken vetheti meg a lábát. Mutatjuk, milyen csípések hívhatják fel rá a figyelmet!

I.A.

Neurológia

ALS: az első jel lehet, ha összetöröd a poharakat a mosogatóban

Karsai Dániel tragikus érintettsége miatt került a köztudatba az ALS-nek is hívott amiotrófiás laterálszklerózis. A visszafordíthatatlan leépüléssel járó, szörnyű betegség tulajdonképpen bármelyik életkorban kialakulhat, az alábbi tünetek figyelmeztethetnek rá.

I.A.

Orvosmeteorológia

Orvosmeteo: melegedés indul, de melegfront is okozhat panaszokat

Észak felől egy melegfront éri el az országot, ami kellemetlen tüneteket válthat ki sokaknál.

I.A.

Orvosnál

Mindig hátul fáj a fejed? Ezt jelentheti

Többféle oka is lehet annak, ha állandóan a fejünk hátsó részén érezzük a fájdalmat. Cikkünkben ezeket gyűjtöttük össze.

I.A.

Orvosnál

Koffeintabletta: kiválthatja a kávét?

Egyesek a kávézás élénkítő hatását koffeintablettákkal helyettesítenék, de milyen hatással lehet ez az egészségünkre?

I.A.

Belgyógyászat

A pajzsmirigy-alulműködés korai jelei: hideg végtagok is jelezhetik

Állandó fáradtság, fázós, hideg végtagok - a pajzsmirigy rendellenes működésére elsőre ártatlannak tűnő jelek is utalhatnak.

I.A.

Fertőző betegségek

Szamárköhögés-járvány zajlik Magyarországon - figyelmeztetnek kutatók

A tüdőt és a légutakat érintő betegség esetszáma minden korosztályban nőtt itthon a Semmelweis Egyetem kutatói szerint.

I.A.

Orvosmeteorológia

Orvosmeteo: újabb adag hó érkezik szombat délelőtt

Szombaton további havazásra számíthatunk, a hidegfront pedig sokaknál okozhat kellemetlen tüneteket.

I.A.

Még több cikk

Fronthatás: Melegfront

Maximum: +8 °C

Minimum: +1 °C

Az északon képződött köd, rétegfelhőzet csak lassan zsugorodik, a legtöbb helyen tartósan megmaradhat. Ezzel szemben az ország nagyobb részén általában fátyolfelhős, napos időre számíthatunk. Számottevő csapadék nem várható, de a borult, ködös tájakon szitálás, ónos szitálás előfordulhat. A délies szelet főként a Dunántúlon kísérhetik élénk, néhol erős lökések. A legmagasabb nappali hőmérséklet nagyrészt 6 és 14 fok között valószínű, de a tartósan borult tájakon akár fagypont közelében maradhat. Napközben egy melegfront súrolja az ország északi területeit, ami sokaknál válthat ki kellemetlenséget.

Partnerünk a Kiderül