Fogyókúra: elég, ha csak a hétköznapokon diétázunk

"Bárkik is vagyunk, bármilyen étrendet követünk, jól követhető ritmusa van annak, hogyan alkul a testsúlyunk. Pénteken reggel vagyunk a legkönnyebbek, vasárnap este pedig a legnehezebbek" - mondta Brian Wansink, egy most megjelent kutatás vezető szerzője.

Milyen fogyókúrás szokásain lenne érdemes változtatni? Töltse ki fogyókúratesztünket! Wansink és társai tíz hónapon keresztül követtek 80, 25 és 62 év közötti finn felnőttet. A résztvevők étkezési naplót vezettek és a testsúlyukat is rendszeresen mérték. 18-an fogytak a megfigyelési időszak alatt, 10-en híztak, a többiek pedig tartották a testsúlyukat. Egyértelműen látszódott, hogy azok, akik fogytak, valamivel többet nyomtak hétvégén, mint hét közben.

"A hosszú távú szokások sokkal többet számítanak tehát, mint a rövid, gyors fogyókúrák" - mondta Wansink. "Engedjük el kicsit magunkat a hétvégén, hétfő reggel pedig újult energiával kezdhetjük újra a szigorúbb diétát."

Susan Racette táplálkozási szakértő szerint ez a módszer azáltal is pizzát vagy süteményt" - mondta.

Forrás:

Ez is érdekelhet

fahéj

A fahéjas kávé valóban segít a fogyásban?

savas reflux

Reflux-diéta - ezeket edd, ha sok a savad!

a hosszú élet titka

Paul McCartney 82 évesen még turnézik, így tartja magát fiatalon

időszakos böjt

Új módszerrel segítettek az elhízott kamaszokon