A nyári hőség elmúltával ősszel sokkal kevésbé tűnik fel, ha hosszú ideje tartózkodunk a napon. Holott mindössze néhány percnyi napsütés is elég, hogy károsítsa a bőrünk DNS-ét, függetlenül attól, hogy ezt a napfényt nyáron vagy ősszel szívjuk-e magunkba.
A bőrünket érő napsütés okozta károsodás halmozódik. És éppen ez a fő oka, hogy az őszi napozás igen is számít, annak ellenére, hogy a hűvösebb hónapokban már gyengébb a napsugarak ereje. Ősszel persze már a ruházatunk is véd minket, testfelületünk egyre kisebb része van szabadon kitéve a napsugarak káros hatásainak, de annak érdekében, hogy minimalizáljuk a bőrrák kialakulásának kockázatát, fontos védeni ezeket.
Napvédelem ősszel
A napsütés káros hatásai ellen nyújtott védelem tekintetében a különböző ruhadarabok között is jelentős eltérés lehet. Általában elmondható, hogy a szorosabb szövésű ruházat nagyobb védelmet biztosít. Ha tehát például egy laza kötésű kardigánt viselünk egy póló felett, akkor érdemes egész karunkat bekenni 15 (vagy magasabb) faktorszámú napvédő krémmel, hiszen a laza szövésű, kötött anyagon könnyebben áthatolhatnak a napsugarak.
Aktuális szettünktől függetlenül arcunknak biztosan szüksége lesz napvédelemre . A legegyszerűbb módja, hogy a napsütés elleni védekezést napi rutinunk részévé tegyük, hogy lecseréljük az archidratáló krémünket olyanra, amely legalább 15-ös faktorszámú védelmet nyújt. De érdemes valamennyi napütésnek kitett testrészünket, így nyakunkat, kezünket és fülünket is bekenni napvédő krémmel.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Válasszunk megfelelő krémet!
A megfelelő napvédő krém kiválasztásában azonban nem csak a faktorszám számít. Éppen ezért összeszedtünk néhány tanácsot az ideális őszi naptej kiválasztásához:
- Napi szinten használjunk 15-ös vagy nagyobb faktorszámú fényvédőt!
- Felejtsük el a szoláriumot!
- Használjunk széles spektrumú, az UVA- és az UVB-sugarak ellene egyaránt védelmet biztosító krémet!
- Vegyünk megfelelő minőségű napvédőt: az EWG (Environmental Working Group) nevű, az emberek egészségével és környezetvédelemmel foglalkozó non-profit szervezet tanulmánya szerint az általuk tesztelt fényvédők háromnegyede nem nyújtott megfelelő védelmet.
- Használjunk 15-ös faktorszámú ajakbalzsamot is!
Ahogy már említettük, ha őszi napvédelemről beszélünk, akkor a legfontosabb alapvetés, hogy minden napsütésnek kitett testrészünkön használjunk napvédő krémet. És - szintén a nyári használathoz hasonlóan - ősszel is fontos, hogy kétóránként újra bekenjük magunkat a megfelelő szintű védelem biztosítása érdekében.
Forrás: care2.com
