Egészséges szépség

Az öregedés egyik legfőbb külső jele az, hogy bőrünk veszít feszességéből és rugalmasságából, tehát ráncosodni kezdünk. Mutatjuk, mit tehetünk azért, hogy ez minél később kezdődjön el, illetve hogy minél kevésbé legyen látványos.

Sokan talán nem is gondolnánk, milyen sok olyan tényező van a mindennapi életben, amely kívül-belül öregíti a testet. Éppen ezért érdemes tisztában lenni az alábbiakkal.

A sportolás az ekcémával küzdők egészségének megőrzéséhez is kulcsfontosságú, érdemes azonban megfogadniuk néhány tanácsot.

Akár teljesen ártalmatlannak tűnő megszokások is alááshatják az erőfeszítéseinket, ha hosszú távon is szeretnénk megőrizni bőrünk fiatalos megjelenését. Lássuk tehát, mi mindenre kell tudatosan odafigyelnünk a mindennapokban.

Kevesen tudják, hogy hiába próbálnak vigyázni a bőrükre, néhány teljesen hétköznapi szokásukkal öntudatlanul is alááshatják a saját erőfeszítéseiket. Aki szeretné, hogy sokáig feszes és egészséges maradjon a bőre, annak érdemes tisztában lennie az alábbiakkal.

Akár testszaga alapján is megbecsülhető egy ember életkora. Testszagunk a korral folyamatosan változik, amiben szerepet játszik az egészségi állapot, egyes gyógyszerek, de a táplálkozás vagy a hormonrendszer változásai is.

Sokan szeretnek időt spórolni azzal, hogy zuhanyozás közben egy füst alatt a hajmosást is elintézik. Csakhogy ez nem minden esetben jó ötlet, ha szeretnénk vigyázni a hajunk, illetve a bőrünk egészségére és szépségére.

Ha egészséges hajat szeretnénk, nemcsak a megfelelő sampon, balzsam vagy pakolás kiválasztására kell ügyelnünk, hanem meg kell szabadulnunk bizonyos rossz szokásoktól is. Cikkünkben most azokat a bakikat vesszük sorra, amelyeket este követünk el a frizuránk rovására - mutatjuk, mit kell mindenképpen elkerülnünk.

A hajhullásnak számos oka lehet - például az alábbiak miatt is ritkulhat hajkoronánk.

Ha a szem a lélek tükre, akkor a köröm az egészségé. Kézfejünk nagyon sok mindent elárul arról, hogy milyen állapotban van a szervezetünk - csak meg kell tanulni értelmezni a jeleket.

Bőrproblémák nemtől függetlenül bárkinél előfordulhatnak, és nem kell különösebben hiúnak lenni ahhoz, hogy egyszer és mindenkorra meg akarjunk szabadulni ezektől. Az egészséges és szép bőr mindenki számára fontos.

A kezeinket rengeteg dologra használjuk: mosogatásra, vezetésre, cipőbekötésre, kézfogásra, és még sorolhatnánk. Azonban ahogy egyre idősebbek leszünk, a kezünk egyre gyengébb lesz.

Az antioxidánsokban, vitaminokban és egyéb tápanyagokban gazdag ételek fogyasztása nemcsak természetes ragyogást adhat bőrünknek, de még a fényvédelemben is segítségünkre lehetnek.

Sokaknak tartozik a bevett napi rutinjába a reggeli vagy esti, napi szintű hajmosás és hajszárítás. Csakhogy ez nem feltétlenül tesz jót a tincseinknek és a fejbőrünknek, ezért érdemes kipróbálni, milyen előnyei vannak, ha megpróbáljuk megváltoztatni ezt a szokást.

El tudná képzelni, hogy mostantól nem mossa meg samponnal a haját? Nem lenne könnyű, igaz? Pedig a samponmentesség hívei pontosan ezt teszik. De milyen hatással van tulajdonképpen a hajra ez a módszer, és mire kell figyelnünk, ha kipróbáljuk? Bőrgyógyász-kozmetológussal beszélgettünk.

A ceramidok a bőr saját zsírtartalmú molekulái, amelyek a szaruréteg lipidjeinek körülbelül 40-50 százalékát alkotják. Voltaképpen a bőrréteg kötőanyagai, amelyek úgy akadályozzák meg a vízvesztést, hogy összetartják a hámsejteket.

Annak érdekében, hogy mosolyunk üde ás fiatalos maradjon, nem kell feltétlenül drága arc- és ránctalanítókrémeket használnunk. Már néhány otthoni arcgyakorlat is sokat segíthet.

Ha visszatérően viszkető, vörös foltok jelentkeznek a bőrön, akkor nem szabad azzal áltatnunk magunkat, hogy csak téli bőrszárazságról lehet szó.

A pattanások, különösen az arcon megjelenő, szembetűnő vörös aknék komolyan megrendíthetik az önbecsülést, legyen szó kamaszokról, felnőttekről, nőkről vagy férfiakról. Ám tehetünk ellenük.

A televízióban és divatlapokban szereplő emberek idealizálásával egyre távolabb kerülünk a természetes testképtől. Ennek egyik jele a testszőrzettel szemben növekvő ellenszenv, ami akár veszélyes is lehet.

A hajunk állapota általában ránézésre és tapintásra is megítélhető, de azért ez nem minden esetben teljesen igaz. Szerencsére többféle módszer is létezik arra, hogy eldönthessük, mennyire egészségesek a tincseink.

Ha szeretnénk, hogy bőrünk sokáig szép, feszes és fiatalos legyen, akkor elsősorban a táplálkozásunkra kell odafigyelnünk. Nemcsak az számít, hogy mit eszünk-iszunk, hanem az is, hogy mit nem. Az alábbiakat próbáljuk meg elkerülni.