A mozgásszegény életmód korunk civilizációs betegségeinek jelentős részéért felelős. Munkájuk miatt a felnőtt emberek jelentős része az íróasztalnál ülve tölti napja jelentős részét, a legújabb tanulmányok ugyanakkor azt mutatják, hogy az ülő életmód már fiatalkorban is komoly gondot okoz. Az Egyesült Államokban végzett felmérés eredménye szerint a mai tizenévesek nagyjából annyira aktívak fizikailag, mint a hatvan feletti nagyszüleik.
Négyből három tinilány alig mozog
A Baltimore-i kutatók "riasztóan alacsonynak" ítélték a tizenévesek mozgásra fordított idejét, amely előzetes becsléseiket is alulmúlta. Hat korcsoport életmódját vizsgálták meg a serdülőkortól a kései felnőttkorig. Azt vették észre, hogy egyedül a húszas évek elején figyelhető meg növekvő aktivitás a mozgásban, 35 éves korra azonban ez jelentősen visszaesik. Előzetesen a szakemberek úgy saccolták, hogy a tinédzserek mozgásszegény életmódja nagyjából a negyvenes korcsoporttal mérhető majd egy szinten, az eredmények azonban őket is megdöbbentették. Mint kiderült, inkább a hatvanas korosztályhoz hasonlítható a mozgásra fordított idejük és energiájuk.
Az Egészségügyi Világszervezet ajánlása szerint egy serdülőkorú gyermeknek naponta legalább hatvan perc közepes intenzitású testmozgás javasolt az egészséges fejlődéhez. A serdülők fele-háromnegyede nem éri el a szükséges napi mozgásmennyiség alsó határát sem, a 12-19 éves korosztályban a fiúk 50, a lányok pedig 75 százaléka kevesebbet mozog ennél. Az iskoláskorú gyermekek a leginkább délután kettő és hat óra között aktívak, ezért a szakemberek szerint az iskolai órarendet kellene úgy igazítani, hogy ebben az időszakban minél több lehetőséget biztosítsanak a mozgásra.
Ennek kiváltója és következménye is az Egyesült Államokban már járványos szintet elérő elhízás , amely a serdülőkorú gyermekek 17 százalékát érinti az országban. Ebben nagy szerepe van a számítógépek, majd a tabletek és okostelefonok elterjedésének, amelyek előtt átlagosan naponta legalább két órát töltenek a gyermekek. Már 2002 óta nő a képernyő előtt töltött idő, ami a fizikai egészségre hosszú távú következményekkel járhat.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Forrás: Daily Mail Online
