Magyarországon mintegy kétmillió 65 év feletti ember él, akik nemcsak egészségügyi szempontból veszélyeztetettebbek a világjárvány okozta rendkívüli helyzetben, de a szociális kapcsolatok hiánya, az egyedüllét, a mozgási lehetőségek csökkenése a mentális állapotukra is károsan hat.
A Magyar Szabadidősport Szövetség (MASPORT) kifejezetten a világjárvány hatásainak leginkább kitett korosztály számára dolgozta ki az ingyenes Mozgásélmény szenioroknak Programját, melynek célja, hogy online videósorozat formájában segítséget nyújtson a szenior korosztálynak a biztonságos otthoni sportolásban és a számukra teljesíthető gyakorlatok elvégzésében.
A napi kétszeri tornát maximálisan ennek a korcsoportnak az igényeire szabták: a tartalmak előállításában szakértő oktatók nyújtanak segítséget, akik többéves tapasztalattal rendelkeznek a szeniorok edzésben tartásával kapcsolatban. Reggelente könnyebb, kezdők számára ideális átmozgató, délután pedig tematikus, középhaladó, haladó edzéseket tesznek közzé. A rendszeresség kialakítása és a halogatás elkerülése érdekében az órák csak a megadott időpontban elérhetők a weboldalon: masport.hu/mozgaselmeny-szenioroknak/ reggel 8 és délután 4 órakor, vasárnap pedig 10 órakor.
Az április eleje óta tartó programban az órarend folyamatosan bővül, frissül a felmerülő igények figyelembevételével, így az eddigi reggeli és alakformáló tornák, online nordic walking és táncóra többek között "agytornával", labdás és törölközős edzéssel bővült. A program a rendkívüli helyzet intézkedéseinek enyhítését követően is folytatódik, ezzel elősegítve továbbra is a szeniorok fittségének megőrzését.
Az edzések mellett az oldalon letölthető anyagokkal, az időskori mozgással, táplálkozással kapcsolatos cikkekkel, illetve gyógytornász segítségével az alapmozgások helyes elsajátítását bemutató (pl. biztonságos leülés, felállás, farizom-, hátizom-erősítés, nyújtás) rövid videókkal segíti fitten tartani a "régebb óta fiatalokat" a Magyar Szabadidősport Szövetség. A program támogatója a Szerencsejáték Zrt.
Kínos gondok végbéltájékon: mennyit tudunk róluk?
Hotel Caramell Premium Resort****superior nyereményjáték
További információ:
www.masport.hu/mozgaselmeny-szenioroknak
Legjobban: