Az aktívan sportolók többsége már biztosan átélte azt a hihetetlenül boldog, nyugodt érzést, ami egy kemény futás végén várt rá. Az úgynevezett futóeufória eleddig nem volt nagyobb kutatások fókusztémája, a szakértők és a laikusok is letudták a jelenséget azzal, hogy valószínűleg jelentős mennyiségű endorfin szabadul fel az ember szervezetében a megerőltető testedzés után.
A fitneszeszközöket annak megfelelően kell kiválasztani, hogy milyen mozgásformát kívánunk űzni: erősíteni akarjuk az izmainkat, fogyni szeretnénk, vagy a jóga/pilates a hobbink. Utóbbiakhoz csak egy jó matrac kell. Az aerob-táncos mozgásformák - mint például a zumba - sem igényelnek külön kellékeket.
Lábaink minden egyes mozdulatában részt vesz az Achilles-ín, legyen szó akár egy lassú sétáról, akár egy iramos futásról. Érdekes tény, hogy testsúlyunk tízszeresének megfelelő nyomás is nehezedhet egy-egy ugrás során erre az ínra, egy kutatócsoport pedig végre azt is felfedezte, miként képes elviselni ezt az elképesztő terhelést.
A magas intenzitású, úgynevezett intervall edzés népszerűvé vált az utóbbi időben. Aki kipróbálta, tudja, hogy akár félpercnyi intenzív erőfeszítéssel járó mozgás rendszeres ismétlése is javítja az erőnlétünket. De miért van ez így? A kérdésre választ kapunk a svédországi Karolinska Institute kutatásából.
Egy nemzetközi kutatócsoport tagjai a Sydney-i Egyetem vezetésével elemezték a különböző sportok szerepét az élet meghosszabbításában. Eredményeik szerint a kerékpározás, az úszás, az aerobik és a tenisz jobban csökkenti a halálozást, mint a futás és a futball.
A mozgásszegény életmód és a feldolgozatlan lelki probléma is állhat a deréktáji fájdalom hátterében - mondta az InfoRádiónak Bálint Géza, az Országos Reumatológiai és Fizioterápiás Intézet reumatológus főorvosa, a WHO Mozgásszervi Egészség Világszövetségének koordinátora.
A hosszútávfutók eufóriáját általában a testben képződő endorfin hormonokkal magyarázzák, német tudósok új elmélete alapján azonban a fájdalmat és kimerültséget feledtető örömérzet kiváltásában a testben képződő úgynevezett endokannabinoidok játszhatnak nagy szerepet.
Azok a nők, akik évek óta hetente többször sportolnak, egészségesnek és fittnek érzik magukat. De mi a helyzet a túlsúllyal? A Fitt az ősz! rendezvény alkalmából készült felmérés* rámutatott, hogy a gyakori sportolás és a tudatos étkezés mellett is sok nő túlsúlyosnak látja magát.
Vége a nyárnak, már csak az utolsó augusztusi napokat élvezhetjük ki, jövő héten minden iskolában becsöngetnek. A több hónapos vakáció után azonban nagyon nehéz lesz a gyerekeknek visszazökkenni a dolgos hétköznapokba, ráadásul a sok ülés és a nehéz iskolatáska is megterheli a szervezetüket. Egy kis figyelemmel azonban elkerülhetőek a mozgásszervi panaszok.
Délelőtt mindenütt gyorsan javulnak a látási viszonyok, ezzel párhuzamosan észak felől növekszik a felhőzet. Délután észak felől elkezdhet határozottan csökkenni a felhőzet, de a Dunától keletre egy összeáramlási zóna mentén, illetve a nyugati, délnyugati országrészben továbbra is sok marad a felhő. Elvétve gyenge eső nem kizárt. Az északias szelet nagy területen kísérhetik élénk, erős lökések. A legmagasabb nappali hőmérséklet 12 és 17 fok között alakul. Késő estére 3 és 11 fok közé hűl le a levegő. Ez mindenesetre hidegfrontot jelent, így az arra érzékenyek számíthatnak tünetekre.
