Mozgás

Idén harmadik alkalommal, rekord nevezőszám mellett rendezték meg a siófoki Borsodi Beachen a BioTechUSA és a FitBalance nevével fémjelzett nemzetközi fitnesz versenyt, a Beach Body-t.

Egyre szélesebb körben népszerűek a minitrambulinok, amelyek kellemes kardioedzést tesznek lehetővé a sportolni vágyók számára.

A legújabb kutatás szerint energiát takarítunk meg azzal, ha futás közben lengetjük a karjainkat.

Egyszerű - de legalábbis mindenki által elvégezhető - gimnasztikai gyakorlatok révén nőtt meg a német focisták teljesítőképessége az elmúlt években. Ebben nagy szerepe volt egy amerikai edzésprogramnak, amely segítette a sérülések elkerülését, javította a játékosok dinamikáját és hozzájárult a stabilitásukhoz, vagyis cselezőkészségüket fokozta.

Úgy tűnik, a foci nemcsak a világbajnokságon játszó fiatal élsportolóknak való. Egy friss dán kutatás azt mutatta, hogy a labdarúgás jelentős egészségügyi előnyökkel jár a hatvan éven felüli férfiak esetében.

Megdőlni látszik a sprinterek esetében az az elmélet, hogy ha tíz évet belefektetünk egy tevékenységbe, akkor azon a területen szakértővé válhatunk. Rövidtávfutónak ugyanis inkább születni kell, nem elég "tanulni és edzeni", ami persze nem jelenti azt, hogy ne kellene tréningezniük a legtehetségesebbeknek is.

A fizikai aktivitás segíti, hogy a jótékony hatású baktériumok felszaporodjanak bélrendszerünkben. Az inaktivitás viszont éppen ellenkező hatású - állítja egy új tanulmány. Így a gyakori testmozgás a mikroorganizmusok révén is javítja az általános egészségi állapotunkat, és jótékonyan hat a testsúlyunkra is.

Ha naponta három órát állunk, akkor annak ugyanolyan jótékony a hatása, mintha tíz maratont lefutnánk egy évben - állítja egy sportorvos, a 2012-es olimpia brit bokszcsapatának orvosa.

Az edzés hatékonyságát a legkönnyebben a pulzusszám mérésével lehet ellenőrizni. A Samsung Galaxy S5 csúcsmodelljében és a Gear okosórákban beépített pulzusmérő segíti az eredményes edzést, S Health alkalmazás pedig tárolja a korábban mért adatokat, így figyelemmel kísérhető a fejlődés.

Bárki hozzáférhet a modern sportorvosi kezelésekhez, de az átlagemberek ritkábban keresik fel a specialistákat, utána pedig sokszor elhanyagolják a rehabilitációt, vagy éppen leállnak a terápiával. Az élsportolók számára viszont létfontosságú a gyors és minél teljesebb körű gyógyulás, ezért vetik alá magukat a kezeléseknek.

Bár már javában tart a június, még nem késett le arról, hogy formába hozza magát az igazi bikiniszezonra. Kiss Virág, Arnold Classic bikinimodell győztes tippjeivel néhány hét alatt csúcsformába lendülhet!

Elkapta Önt is a fociláz? Rendszeresen tévé elé ül és barátaival drukkol a kedvenceknek? Mindez komolyan veszélyezteti az alakját!

A focizás segíthet csökkenteni a felnőttek magas vérnyomását - állítják brit kutatók egy most megjelent tanulmányukban.

Mi zajlik a szurkolókban, ha kedvenc csapatuk veszít? Kiből lesz a jó focista? Mitől fáradtak a focibírók? Az elmúlt évek nemzetközi tudományos híreiből szemlézünk.

A jóga régóta ismert fizikai és lelki egészségjavító hatásáról. Gyakran javasolják asztmás betegeknek is a légúti panaszok enyhítésére, ám egy friss kutatás szerint ilyen célra csak kevéssé hatékony.

Lehet, hogy az emberek futásra születtek, de a fitnesz szakértők különbözőképpen ítélik meg azt, hogyan is kell végezni a legtermészetesebb edzésnek számító testmozgást.

Vibrálással jelez az új eszköz, amit feltalálója a testtartás javítására és a hátfájás megelőzésére fejlesztett ki.

Friss kutatások szerint a rendszeres testmozgás hatására megnő a hólyagrákos betegek túlélési esélye, azonban a dohányzás, és az, ha valakinél későn kerül sor a diagnózis felállítására, jelentősen ront a helyzeten.

Napi húszpercnyi séta jelentősen javíthat esélyeinken, hogy idős korunkban ne kényszerüljünk arra, hogy egy szobába zárva, mozgásképtelenül töltsük életünket.

Meghalt az a férfi, aki egykor a világ legkövérebb embere volt. Egy ideig 597 kiló volt a mexikói Manuel Uribe súlya, később viszont legalább 200 kilót lefogyott.

"Jabba, a hutt", így hívta a Csillagok háborúja nyomán a felesége azt a férfit, aki 18 hónap alatt 212,5 kilóról 90,6 kilóra fogyott le, vagyis több mint százhúsz kilóval csökkent a testsúlya.

Közeledik a nyár - megkockáztathatjuk ezt a kijelentést -, sokan vágnak bele valamilyen fogyókúrába vagy edzésbe. Ám nem mindenki tudja, mire is kellene figyelnie: mire is van valójában szüksége a testének, pontosabban: a lelkének.