Mozgás

Attól, hogy ma lemegyünk az edzőterembe, még nem feltétlenül fogunk jól aludni este - körülbelül négy hónapra van szükség ahhoz, hogy a rendszeres mozgás éreztesse hatását.

Kampányt indított a SUHANJ! Alapítvány: speciális csocsóasztalokat állítottak fel budapesti szórakozóhelyeken, melyek különlegessége, hogy az ép csocsóbábuk közé fogyatékkal élők is bekerültek a csapatok teljes értékű tagjaként.

Egy olvasónk letette az antibébi tablettát és fogyókúrába kezdett, ennek ellenére folyamatosan hízik. Dietetikus-személyi edző szakértőnk tanácsát kérte.

Ma már tele van a piac fogyókúrás és fitneszalkalmazásokkal, ezért az új programoknak rendkívül nehéz kitűnniük a tömegből.

Egyik olvasónk ülőmunkát végez, ám azt tervezi, hogy a napi testmozgást úgy iktatja be, hogy kerékpárral jár dolgozni. A szakértő szerint ez jó megoldás, ám óvatosságra is int.

A legfrissebb vizsgálati eredmények szerint 40 százalékkal kisebb az esélyük a cukorbetegség kialakulására azoknak az embereknek, akik reggelente gyalog mennek munkába.

Magyarországon is működik az amerikai kezdeményezésből indult Mozgás=Egészség program, amelyet a Magyar Sporttudományi Társaság szakbizottsága koordinál. Erre azért is szükség van, mert a magyarok a legelhízottabbak Európában.

Bár a kutatás eredményei nem megdönthetetlenek, a tanulmány vezetője, Michelle McDonnell szerint mégis azt bizonyítják, hogy az emberek irányíthatják sorsukat az agyérgörcsöt illetően.

Egy olvasónk hízni szeretne, ám étkezéssel nem sikerült neki. Orvos Válaszol szolgáltatásunkban személyi edző szakértőnk válaszolt.

Egy friss kutatás szerint az emberek lépteinek ritmusát és tempóját befolyásolja a zene, amit éppen hallgatnak. A vizsgálat azt is kimutatta, hogy a techno a legtöbb embert feldühíti, és hatására gyorsabban kezdenek haladni.

A legújabb kutatás szerint kevesebbet mozognak és rosszabb az állóképességük azoknak, akik állandóan okostelefonjukkal babrálnak.

Az UNICEF Magyar Bizottság Alapítvány néhány hónapja indított el egy online kérdőíven alapuló kutatást a gyermekek sportban szerzett tapasztalatairól.

A rendszeres mozgás úgy befolyásolja az agy működését, hogy csökken a stresszre adott válasz intenzitása, emellett az idegesség kevésbé gátolja a normál funkciót - állítják a Princeton Egyetem munkatársai.

Köztudomású, hogy az irodai dolgozók számtalan betegséggel kapcsolatban nagyobb veszélynek vannak kitéve, mint az egyéb munkákat végzők. Ezek között talán az egyik legsúlyosabb a a cukorbetegség.

Az otthoni futópados edzésprogramok segíthetnek javítani az alsó végtagok elégtelen vérkeringésével járó perifériás artériás érbetegségben (PAD) szenvedők séta-sebességét és állóképességét.

A szakértők szerint a legtöbb elektronikus játék a testmozgás és energia-befektetés szempontjából semmivel se jobb, mint a televíziózás, pedig a fejlett országokban élő gyerekek átlagosan napi 38-90 percet töltenek számítógépes és konzol-játékokkal.

Egy friss kutatás kimutatta, hogy a szegény környékeken élő gyermekek a túlsúly és az elhízás nagyobb kockázatának vannak kitéve, mint gazdagabb környékeken élő társaik.

A Queen's Egyetem kutatása szerint azok a felnőttek, akik a hét néhány napján egyszerre végeznek el 150 percnyi testmozgást, semmivel sem kevésbé egészségesek, mint azok a felnőttek, akik rendszeresebben edzenek a hét folyamán.

Az egész napra elosztott, időszakosan végzett, rövid testmozgások hatékonyabban meggyőzik az agyunkat arról, hogy tele vagyunk, mint egyetlen intenzív edzés.

Egy amerikai kutatás kimutatta, hogy a hagyományos aerobicnál jóval nagyobb arányban növekszik az alany kognitív képességeinek kihasználása mind sebességben mind pontosságban, ha Hatha-jógagyakorlatokat végez.

Ma már van mód arra, hogy akár otthonunkban formáljuk alakunkat, erősítsük izmainkat, fiatalítsuk arcunkat vagy csökkentsük mozgásszervi fájdalmainkat, elektromos stimulációval.

Szoftverfejlesztő szakemberek az okostelefonok által nyújtott lehetőségeket kihasználva folyamatosan azon dolgoznak, hogy a napi testedzés kényszer helyett igazán kellemes szórakozássá váljon.