Keddtől erős felmelegedés kezdődik, az idei év eddigi legerősebb hőhulláma várható. Most ugyan napokig elkerülik a frontok a Kárpát-medence térségét, de erős melegedés zajlik. A Meteo Klinika részletes tájékoztatása szerint az újabb hőhullám napokig igénybe fogja venni a szervezetet.
Az időjárás-érzékenyek különösen nehezen viselik a hirtelen változásokat, akár a napon belüli 20 fokos hőmérséklet-változást is! Ha gyakori rosszulléteket, ingadozó vérnyomást tapasztal, vagy sokat fáj a feje, Ön is érintett lehet! Nézzen meg itt tanulságos eseteket a Meteo Klinika praxisából!
Többeknél fejfájás, migrén jelentkezhet, egyre kevésbé lesz jellemző a pihentető alvás, inkább csak a hűvösebb völgyekben. Napközben előfordulhat, hogy kevésbé tudunk majd koncentrálni, fáradtnak, tompának érezhetjük magunkat. A legnehezebben az idősek és a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők, valamint a vérnyomáspanaszokkal élők viselik a nagy meleget, de mindenkit megterhel a rekkenő hőség. Sokan töltik idejüket a szabadban, ez azonban a kánikulában komoly veszélyt is jelenthet.
Könnyen kiszáríthat a tikkasztó hőség
Ezekben a napokban különösen fontos a megfelelő mennyiségű folyadék pótlása, melyet izzadással elveszít az ember. Testtömegtől függően 3-4 liter fogyasztása javasolt, legjobb választás a szénsavmentes ásványvíz vagy a gyümölcstea lehet. Az alkohol fogyasztása veszélyes lehet a hőségben, emellett a koffeintartalmú italok sem tesznek ilyenkor jót. Az ásványi sók pótlásáról is gondoskodjunk, illetve kerüljük a gyomrot megterhelő túl zsíros, fűszeres ételeket. A kánikulában a legtöbben a friss salátákat, gyümölcsöt, zöldséget kívánják, a hús helyett pedig inkább a halat részesítsük előnyben!
A hőségben a strandolásnak kedveznek leginkább a feltételek, de a déli órákat javasolt árnyékos, hűvös helyen tölteni. Viseljünk világos színű, természetes anyagból készült, jól szellőző ruhadarabokat. A déli órákban egy szimpla szabadtéri séta idején is keressük az árnyékos területeket és kerüljük a közvetlen napfényt.
Ez is érdekelhet
A légszennyezettség jelenleg még alacsony szinten van, de a nagy meleg hatására a felszínközeli ózon feldúsulására lehet számítani, főleg a belvárosok forgalmas csomópontjaiban. A közlekedésben a figyelmetlenség, a türelmetlenség növeli a balesetek kockázatát, iktassunk be hosszabb pihenőket az út során, vezessünk lassabban, tartsunk nagyobb követési távolságot. Az erős napsütés időnként elvakíthatja a járművezetőket, célszerű bekészíteni egy napszemüveget. Ne hagyjunk kisgyermeket és élő állatot az autóban, még rövid időre sem!
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Legjobban: