Tovább fokozódik a meleg
Szombaton fronthatás nem érvényesül a Kárpát-medence területén, de fokozódik a meleg , ami növekvő terhelést jelenthet szervezetre. Aki fokozottan érzékeny, napközben fáradtság- és tompaságérzetet tapasztalhat, az összpontosító-képesség is romolhat. Helyenként az éjszakák sem hoznak megfelelő felfrissülést, főleg a nagyvárosokban lehet jellemző az alvászavar . Fejfájás, vérnyomás-ingadozás is többeknél felléphet, a déli órákat hűvös helyen töltve azonban kivédhetjük ezeket a tüneteket.
A nagy melegben sok folyadékot veszíthetünk, ami komoly veszélyeket rejt magában, ezért elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű és minőségű folyadék-utánpótlás. A cukros üdítők, koffeines italok helyett válasszuk a hűs limonádét, a frissítő zöldteát, mentával ízesített gyümölcsleveket. Étkezés során is pótolhatjuk a kiizzadt vizet hideg gyümölcsleves, lédús zöldségek formájában. Kerüljük a nehéz, zsíros, fűszeres ételeket, a vörös húsokat, puffasztó hüvelyeseket ; inkább salátákat, halat fogyasszunk!
Nyugtalanságot okozhatnak a zivatarok
Délutántól egyre többfelé alakul ki zivatar, akár hevesebb kísérőjelenségekkel is. A zivatarok területén az asztmások állapota romolhat, nekik ajánlott zárt térben tartózkodniuk a vihar elvonultáig, és lehetőleg pihenjenek le. Ezen kívül idegesség, feszültségérzet is felléphet, kisebb nyugtalanságot is tapasztalhatunk a zivatarok érkezése előtt.
A déli órákban lehetőleg kerülje a tűző napot!
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
A 7-es értéket meghaladó, vagyis nagyon erős UV-sugárzás várható. Ha elengedhetetlen, hogy kint legyünk a szabadban, akkor legalább 30-as faktorszámú fényvédő szerekkel védjük a bőrünket! A napszúrás veszélye is fennáll, ezért jó, ha van a fején könnyű sapka, kalap, a szemünk épségére pedig napszemüveggel vigyázzunk! A kisgyerekre, idősekre a szokottnál is körültekintőbben figyeljen, emellett nem szabad elfelejteni, hogy a vízpartokon fokozódik a bőrt érő sugárzás-dózis.
Ez is érdekelhet
A pollenszint is tovább emelkedik, a nagy melegben fokozott a növények pollenszórása. Jelenleg a csalánfélék mellett a pázsitfűfélék okozzák a legtöbb panaszt, az allergiások egész nap kerüljék a mezőket, réteket, és lehetőleg gyakrabban mossanak hajat - tanácsolja a Meteo Klinika .
Legjobban: