Fáradt? Szedjen vasat!

A vastartalmú kiegészítők akár 50 százalékkal csökkenthetik a fáradtságot még akkor is, ha valaki nem vérszegény - olvashatjuk egy új kutatás eredményeként.

A szakfolyóiratban bemutatott kísérlet során a 12 hétig szedett kiegészítő felével csökkentette a fáradtság mértékét olyan nőkben, akikben alacsony volt a vas szintje, de nem szenvedtek vashiányban.

A kimerültség gyakori panasz a háziorvosi rendelőkben, és a szakértők szerint a nők háromszor nagyobb valószínűséggel számolnak be erről a tünetről, mint a férfiak.

A randomizált, kettős vak, kontrollált kísérletben 198 tizennyolc és ötven év közötti nő vett részt. Mindegyikükben alacsony vasszintet mutattak ki, de nem szenvedtek anémiában. Megmagyarázhatatlan kimerültségre panaszkodtak, és ferritin szintjük 50g/l alatt volt. A ferritin az a fehérje, amely a raktározza a vasat, és szabályozza a felszabadítását. A kísérlet eredményei azt mutatták, hogy a 12 hétig szedett kiegészítő közel 50 százalékkal csökkentette a fáradtságot, ami jelentősen nagyobb mértékűnek bizonyult, mint a placebo csoportban. A vastartalmú kiegészítő a hemoglobinra, ferritinre és más anyagok vérszintjére gyakorolt pozitív hatása már hat hét után nyilvánvalóan jelentkezett.

A kutatást vezető Dr. Bernard Favrat, a Lausanne-i Egyetem munkatársa azonban hozzátette, hogy a vas nem befolyásolta a szorongással és a depresszióval kapcsolatos értékeket, illetve az olyan életminőségre utaló jelzőket, mint a fizikai és pszichológiai teljesítmény. Favrat szerint amennyiben a kimerültség nem valamilyen másodlagos ok következménye, a vashiány kimutatásával meg lehet előzni a tünetek téves társítását érzelmi okokkal vagy stresszorokkal. A helyes diagnózissal pedig a nem megfelelő gyógyszeres kezelésből eredő egészségügyi többletkiadásokat is csökkenteni lehet.

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

40 felett erre figyeljenek a nők és a férfiak

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +6 °C
Minimum: -1 °C

Nyugat felől megnövekszik, megvastagszik a felhőzet. Késő este északnyugaton már előfordulhat havazás, havas eső. Az ország északkeleti felén ismét nagy területen lesz erős, helyenként viharos az északnyugati, nyugati szél, majd átmenetileg csillapodik a légmozgás. Késő este -5 és +4 fok között alakul a hőmérséklet. Úgy tűnik, a keddi nap számos időjárási jelenséget felvonultat. Lesz napsütés, havas eső, széllökések és zápor is.