A cinkhiány első jelei

A cink fontos eleme az egészséges táplálkozásnak, mivel szükséges a sejtek és az immunrendszer megfelelő működéséhez. Éppen ezért cinkhiány esetén mindenképpen gondoskodjunk a megfelelő bevitelről, illetve pótlásról!

A prevention.com összeállítása azokat a jeleket sorolja fel, amelyek kapcsán felmerülhet a gyanú, hogy szervezetünkben nincs elegendő cink.

Krónikus betegségünk van

Diabétesz, Alzheimer-kór , ateroszklerózis, autoimmun, vagy öregedéssel összefüggő betegségek - a cinkhiányhoz mindnek köze van. Kutatások szerint ennek az az oka, hogy a cink kulcsszerepet játszik az immunrendszer megfelelő működésében és a sejtek egészséges növekedésében. A tartós cinkhiány tehát növeli az oxidatív stresszt és a gyulladások kialakulásának esélyét a szervezetben, ami betegségek kialakulásához vezethet.

Gyakran kapunk el fertőzéseket

Mivel a cinkhiány gyengíti az immunrendszert, ezért szintén gyanús lehet, ha sokszor vagyunk betegek, náthásak, és szinte sosem kerülnek el minket a vírusos és bakteriális fertőzések.

Szokatlanul erős hajhullás

Az elvékonyodó és kihulló hajszálak is okot adhatnak arra, hogy ellenőriztessük a cinkszintünket, mivel a cinkhiány hajvesztést is okozhat. Fontos azonban tudni, hogy az ilyesmihez nagyon alacsony cinkszint kell, és általában ilyenkor már más tünetei is vannak az állapotnak, mint például a hasmenés, impotencia , bőr- illetve szemproblémák.

A súlyos cinkhiány akár hajhullást is előidézhet
A súlyos cinkhiány akár hajhullást is előidézhet

Csökkent szaglás és ízlelés

A cinkhiányban szenvedők azt tapasztalhatják, hogy másnak érzik az italok és az ételek korábban megszokott ízeit. Különösen a hatvan év felettiek érintettek a dologban. Fontos azonban kizárni, hogy a tünetet biztosan cinkhiány okozza-e, és nem például valamilyen rendszeresen szedett gyógyszer, aminek ez az egyik mellékhatása.

A túl kevés mellett a túl sok cink sem szerencsés, ugyanis ez utóbbi anémia és neurológiai problémák kialakulásához vezethet. Mennyi tehát az ideális napi bevitel? Részletek itt.

Hallásproblémák

Egy kutatás során, amiben százan vettek részt, az derült ki, hogy a nagyothallóknak 12 százalékkal alacsonyabb volt a cinkszintjük a többiekénél. Szakértők szerint a két tényező közötti kapcsolat oka az lehet, hogy a cink gyulladásgátló hatásai miatt képes csökkenteni a belső fülben az oxidatív stresszt.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Délnyugat felől tovább folytatódik a felhősödés, ezzel együtt a csapadékhajlam is fokozatosan növekszik. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra