Hétfőre virradóan északnyugat felől hidegfront éri el hazánkat. A nap elején inkább még csak a Dunántúlon, később máshol is jelentkezhetnek panaszok. Ebben az esetben fokozódhat a görcshajlam, ami nem csak izom- és hasi görcsök , hanem görcsös fejfájás formájában is jelentkezhet. A középső országrészben és a Dunántúlon ezek a tünetek még intenzívebbek lehetnek, és mellettük még ingerlékenység és nyugtalanság is felléphet.
Érdemes több, magas magnéziumtartalmú élelmiszert, például olajos magvakat, teljes kiőrlésű lisztből készült pékárukat vagy spenótot fogyasztania, emellett pedig részesítse előnyben a tojásból készült fogásokat is. Növelje meg a folyadékbevitelt, lehetőleg tiszta vizet (akár csapvizet), vagy esetleg borsmentateát fogyasszon.
A szívbetegek állapotában szintén előfordulhat romlás, esetükben pihenés, a megterhelő tevékenységek kerülése javasolt.
A szabadban sokfelé csökken a komfortérzet, illetve az érzett hőmérséklete is a mért értékek alatt alakulhat. Különösen a Kisalföldön fontos az előző napokhoz képest vastagabb öltözet, habár nagy lehűlés nem várható. Ebben a változékony időszakban az immunrendszere is legyengülhet, éppen ezért ügyeljen a napi elegendő mennyiségű vitamin bevitelére. Elsősorban a C-vitamint pótolja, a friss tavaszi zöldségeknek elegendő a vitamintartalma, ráadásul a folyadékpótlásban is segítenek.
A front előtt keleten a fellépő fülledtség is megterhelő lehet. A kialakuló zivatarok területén az asztmások állapotuk romlására számíthatnak, nekik is sok pihenés ajánlott.
A pollenterhelés átmenetileg mérséklődik, de ha a pázsitfűfélékre vagy a csalánfélékre allergiás, akkor elsősorban keleten eleinte még kissé fokozódhatnak a tünetei. A légköri szennyezőanyagok koncentrációja is csökken, országszerte tiszta lesz a levegő.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Az UV-sugárzás időben és térben is változékonyan alakul, de a déli órákban a napos időszakokban eléri a nagyon erős fokozatot. A leégés veszélye csak a tartósan napos tájakon áll fenn.
Ez is érdekelhet
A közlekedés során helyenként esőtől nedves útszakaszokkal találkozhat, illetve néhol zivatarok is nehezíthetik a haladás. Az ország középső részén és a Dunántúlon élénk oldalszél ronthatja a menetstabilitást, zivatarokban pedig átmenetileg viharos széllökések is lehetnek. Ingerlékeny, agresszív sofőrökkel is találkozhat, vezessen fokozott körültekintéssel - írja a Meteoklinika .
Legjobban: