Csütörtökön frontmentes időre készülhetünk, tovább erősödik a melegedés, többfelé ismét hőségre számíthatunk. A melegedésre érzékenyek körében fejfájás, migrén is előfordulhat, a koncentrálási problémák is gyakrabban jelentkezhetnek. Fogyasszunk napközben citromfűteát. A folyadékbevitel növelése is ajánlott, testtömegtől és fizikai aktivitástól függően akár napi 3-5 litert is célszerű pótolni. A könnyen emészthető és a vitaminokban gazdag ételeket részesítsük előnyben.
A szabadtéri tevékenységeknek kedvezni fog az idő, ugyanis se csapadék, se a szél nem lesz majd zavaró. A hőérzet több fokkal a mért értékek felett alakul. Célszerű a természetes anyagból készült, jól szellőző ruhadarabok viselése. A strandolók számára a napernyő használata indokolt, viseljenek széles karimájú szalmakalapot és UV-szűrős szemüveget az extrém erős UV-sugárzás elleni védekezés érdekében. 10 és 16 óra között a tűző napon tartózkodni nem javasolt, ilyenkor nagy a leégésveszély . Ajánlott nagyobb hangsúlyt fektetni a bőrvédelemre, válasszuk a bőrtípusunknak megfelelő faktorszámú fényvédő szereket.
Jelentősen növekszik a vízbeugrás kockázata, hiszen nagy lesz a hőmérséklet-különbség a víz és a testhőmérséklet között. Felhevült testtel ne ugorjunk vízbe! A legmelegebb órákban ajánlott légkondicionált helyiségben tartózkodni. A belső terek átszellőzését lehetőség szerint a kora reggeli órákra időzítsük. Napközben sötétítsünk be, amennyiben lehetséges használjuk a külső árnyékolót!
A csalánfélék és a pázsitfűfélék pollenkoncentrációja továbbra is közepes-magas tartományban alakul, az allergiások tapasztalhatnak kellemetlen tüneteket. Az érintettek számára célszerű a gyakoribb hajmosás és a felsőruházat gyakoribb váltása.
Ez is érdekelhet
A balesetveszély növekszik, a hőség miatt ugyanis több lehet a figyelmetlen sofőr az utakon. A reflexek tompulnak, növekszik a reakcióidő. Ha hosszabb utazásra indulunk, akkor tartsunk többször rövid pihenőt útközben, a folyadékbevitelről se feledkezzünk meg. Az UV-szűrős napszemüveg is nagy segítség lehet, hiszen az erős napsütés olykor nagyon zavaró lehet - írja a Meteoklinika .
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Legjobban: