Csütörtöktől vasárnap éjfélig másodfokú hőségriasztást adott ki az országos tisztifőorvos.
Pénteken a frontmentes időszak folytatódik, a hőség tovább fokozódik. Várhatóan vasárnapig kitart a nagy meleg, már nem csak az érzékenyek körében erősödhetnek a panaszok. A levendula illóolajat .
Többeknél vérnyomás-ingadozás, fejfájás, migrén is előfordulhatnak. A koncentrálási problémák is erősödhetnek, emiatt a munkavégző képesség is csökken. A vérnyomáspanaszok enyhítésének érdekében válasszuk a galagonyateát, míg a fejfájás és a dekoncentráltság ellen a citromfű segíthet. Az étrendben is célszerű kerülni a nehezen emészthető, zsíros ételeket. Ajánlott előtérbe helyezni a vitamindús táplálkozást, fogyasszunk salátákat, gyümölcsöket. A folyadékbevitel fokozására is érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni, testtömegtől és fizikai aktivitástól függően akár 3-5 liter vizet is ihatunk, de az alkoholos és koffeintartalmú italok fogyasztását lehetőség szerint kerüljük.
Az UV-sugárzás országszerte extrém erős lesz, 10 és 16 óra között kerüljük a tűző napon tartózkodást. A napszúrás és a hőguta veszélye is fokozódik. A bőr rövid idő alatt leéghet, válasszuk a bőrtípusunknak megfelelő fényvédő szereket. Viseljünk jól szellőző ruhadarabokat. A széles karimájú szalmakalap és az UV-szűrős napszemüveg is hasznos.
A csalánfélék és a pázsitfűfélék pollenje továbbra is magas koncentrációban lesz jelen a levegőben, az allergiások tapasztalhatnak intenzív tüneteket.
Ez is érdekelhet
A balesetveszély nő, hiszen a hőség miatt tompulhatnak a reflexek, ezáltal a reakcióidő is növekszik. Az erős napsütés is zavaró lesz, ajánlott az UV-szűrős napszemüvegek viselése. Pénteken délután záporok, zivatarok is kialakulhatnak, a nedves utakon mérsékeljük a sebességet - olvashatjuk a Meteoklinikán .
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Legjobban: