Orvosmeteo: egy hétig forró katlan lesz az ország

Egész hétvégén marad a kánikula, aminek a strandolók bizonyára örülnek. A legtöbbünket azonban rendkívül megterhel a hosszúra nyúlt hőhullám, egyre több az ingerlékeny, türelmetlen ember - írja a Meteoklinika.hu.

A görögdinnye a nyár egyik legnépszerűbb gyümölcse, ám nemcsak hűsítő hatása és az íze miatt érdemes fogyasztani, hanem azért is, mert rendkívül egészséges. A részletekért kattintson! A nagy hőségben leginkább a szívbetegek, az idősek, és a vérnyomáspanaszokkal élők veszélyeztetettek, de ez a rendkívüli hőhullám akkor is megterhelő, ha egészségesek vagyunk. Mindenki tapasztalhat alvászavarokat, fejfájást , fáradtságot, tompaságot, ráadásul a következő napokban sem várható, hogy mérséklődnek ezek a tünetei. A koncentrálóképességünk is jelentősen csökkenhet, türelmetlenebbek, ingerlékenyebbek lehetünk. A déli órákban tartózkodjunk hűvös helyen, a lakást sötétítsük be, mert nagyon gyorsan átmelegszik. Pihenjünk sokat, kerüljük a nehéz fizikai munkát, a sportokat.

Nagyon fontos az izzadás során elvesztett folyadék pótlása: ásványvíz, gyümölcstea, limonádé a legjobb választás, a cukros üdítők, az alkohol ilyenkor tilos. Étkezése során is a könnyű ételeket, gyümölcsleveseket, salátákat részesítsük előnyben - a zsíros, fűszeres fogások nagymértékben megterhelik a gyomrot. Az ásványi sókat is pótolni kell, erre kiváló megoldás a dinnye: amellett, hogy kitűnő szomjoltó, fogyasztásával az ásványi sók pótlásáról is gondoskodhat.

Ez is érdekelhet

Veszélyben

Veszélyes a levegő minősége ezekben a városokban

Női bajok

Fáj a fejünk a frontok ideje alatt? Ez a teendő

Veszélyben

Orvosmeteo: ködös reggel az ország középső részén

Veszélyben

Letarolta az ország nyugati részét a vihar

11 és 15 óra között az hőguta veszélye is, viseljünk világos színű, szellős ruházatot, valamint kalapot, napszemüveget.

Hőségriadó lépett érvénybe. Az országos tisztifőorvos augusztus 7., péntek 0 órától augusztus 11., kedd éjfélig meghosszabbította, és harmadfokúra emelte a hőségriasztást. Budapesten elrendelték a szmogriadó tájékoztatási fokozatát is a levegő magas ózontartalma miatt.