A fiatal nőknek is jót tesz, idősebbeknek talán még inkább, ha látnak más női testeket lenge öltözetben - ugyanis így kiderül, hogy a médiában sugallt kép mennyire hamis! Másnak is lóg a karján a bőr, gödrös a combja és hurkás a hasa. Ám tánc közben ez nem látszódik, két ok miatt sem!
Egyrészt folyamatos mozgásban van a test, nyúlik felfelé, oldalra, a legszebb formáját mutatja így minden nő. Másrészt olyan ravasz gyakorló és fellépő ruhák vannak, amelyek a lehető legelőnyösebben takarnak vagy emelnek ki egy-egy testrészt.
Erről beszél Malova Vivien hastáncoktató és táncos.
A videóban mindenféle korosztály táncol, és mindenki élvezi, amit csinál - az oktató szerint ez a legfontosabb.
A változó korban sokan panaszkodnak hátfájásra, pláne, ha ülőmunkát végeznek. A hastánc ebből a szempontból is ideális választás. Nyújtja és erősíti a has, illetve a hát izmait, erősíti a gerinc környéki apró izmokat, és erőteljesen átmozgatja őket, de úgy, hogy nem érezzük sem fájdalmasnak, sem kellemetlennek! A hastánc kíméli ízületeinket, és az órák bemelegítéssel kezdődnek, így senki nem szokott megsérülni.
Mint minden mozgás, a hastánc is csökkenti a csontritkulás kialakulásának esélyét.
Mivel az egyik hangsúlyos testrész a csípő, ezért erősíti a has és csípő izmait. Ez kedvező hatással van a női szervek működésére is! Tapasztalatok szerint a hastánc gyakorlása jó csökkenti a változókor tüneteit és segíti megelőzni az inkontinenciát is.
A nő örök - főleg, ha hastáncol!
A nő belülről szép, márpedig a hastánc művelői harmóniába kerülnek önmagukkal. Itt senki nem várja el tőlük, hogy tökéletesek legyenek, lehet próbálkozni, gyakorolni, ehhez minden segítséget megadnak a tanárok, a csoport tagjai pedig biztatják és dicsérik egymást.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
A tánc (mint minden intenzív mozgás) endorfint szabadít fel, nem csoda, hogy óra után lélekben kisimulva indul haza mindenki. Megfigyelések szerint a rendszeresen táncolók kiegyensúlyozottabbak, kevésbé (vagy egyáltalán nem) lesznek depressziósak, hiszen közösséghez tartoznak, a közös tánc akár barátnőkké is teheti a különböző korú nőket.
Beszámolók szerint a hastáncot gyakorló középkorú nőkbe visszatér a huncutság, felpezsdülhet a nemi életük is. Egyiptomban is táncolnak az idősebb asszonyok!
A gyakorlatok között vannak hátkiegyenesítők és lapockaerősítők is, ezek rendszeres művelése nagyon jótékony hatású a középkorú hölgyeknek.
Zója 57 éves, kilenc hónapja kezdett hastáncolni az Óbudai Művelődési Központban, Hazai Vica csoportjában hetente másfél órában. Látja magán a változást, jobban érzi magát a bőrében, bár a hastánc mellett erről a rendszeres biciklitúrák és a Pilates-edzések is gondoskodnak.
Ez is érdekelhet
Jobb lett az egyensúlyérzéke, rugalmasabbá vált, mióta táncolt, és a kezdeti bizonytalankodása ellenére most már valóban meg tudja erősíteni, hogy még ilyen korban sem késő elkezdeni ezt a mozgásformát.
Legjobban: