A hosszú, hideg tél után végre eljött a március, így újra átmozgathatjuk magunkat a kertben és nekiállhatunk a tavaszi nagytakarításnak is. Vigyázzunk azonban, hogy a hirtelen bekövetkezett fizikai terhelésnek kellemetlen következményei is lehetnek: zúzódások, izom- és ínszalaghúzódások, rándulások és ízületi fájdalmak. A legtöbben ugyanis a téli hónapokban alaposan elszokunk a mozgástól, és a jó idő beköszöntével izmaink, ízületeink még nem állnak készen a fokozott terhelésre.
Mit tehetünk ezek elkerülése érdekében?
Készüljünk fel a munkára! Mérjük fel, mennyi idő alatt tudunk készen lenni az eltervezett tevékenységekkel, és inkább számoljunk több idővel, mint elsőre gondolnánk.
Kérjük, családtagjaink, ismerőseink segítségét! Együtt jobban megy a munka, és ők is biztosan örülni fognak, ha látják majd a közös fáradozás eredményét.
Törekedjünk az aranyszabály betartására: "Lassan, de biztosan." Először csak keveset mozogjunk a friss levegőn, ne terheljük a szervezetünket egész napos takarítással, kertészkedéssel!
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
És ha a baj mégis bekövetkezett...
Semmiképpen se ijedjen meg, a legtöbb ilyenkor jelentkező fájdalom könnyen kezelhető, és rövid időn belül elmúlik! Használhatunk természetes hatóanyagú készítményeket. Ilyen például a fekete nadálytő gyökér kivonatot tartalmazó gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatású krém.
Ez is érdekelhet
A fekete nadálytő
A fekete nadálytő gyökér alkalmazásáról az első írásos anyag az i. sz. I. századból származik. A fekete nadálytő gyökér hatása a mai népi gyógyászatban is általánosan ismert. Tapasztalatok és a kutatások alapján külsőleg alkalmazva kedvezően befolyásolja a fedett sérülésekkel járó fájdalmat, a gyulladást és az általános gyógyulási folyamatokat. Különleges hatásai miatt "növényi csontkovácsként" is emlegetik. Mielőtt neki állnánk a tavaszi nagytakarításnak és kertészkedésnek, gondoskodjunk arról is, hogy a házi patikánk tartalmazzon egy tubus fekete nadálytő krémet!
