Párásítsunk
Télen a fűtés miatt a szobák levegője nagyon száraz, így a bőrünk veszíthet értékes nedvességtartalmából. Célszerű tehát rendszeresen párásítani otthon vagy akár a munkahelyünkön is: szerezzünk be egy párásító készüléket, használjunk párologtatót, de a radiátorra elhelyezett nedves ruha szintén sokat segíthet.
Fürödjünk okosan
A fogvacogtató hidegben az a leghőbb vágyunk, hogy hosszan áztassuk magunkat egy kád forró vízben, vagy éppen a zuhany alatt. Ez a szokás azonban kiszáríthatja, irritálhatja a bőrt, így igyekezzünk inkább 5-10 perc alatt, kevésbé meleg vízben megmosakodni. A kézmosásnál is hasonlóak a szabályok: a kéz bőre különösen érzékeny, ne sokkoljuk forró vízzel, és mindig töröljük teljesen szárazra, mielőtt kimegyünk a mosdóból.
Ne felejtsük el a napvédő krémet
Kevesen tudják, de télen ugyanúgy védeni kell a bőrünket a napfénytől. A havas, napsütéses idő különösen veszélyes, a hó ugyanis visszaveri a sugarakat, és még a szürke, borongós napokon is fennáll a veszély, hogy a bőrünket káros sugárzás éri. Ne hanyagoljuk tehát a napvédő krém használatát: a kezek, az arc, a fülek és a nyak területére kiemelten nagy gondot fordítsunk.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Viseljünk kímélő anyagú ruhákat
Szintén sokat számít, milyen anyagú ruhákat viselünk: a pamut és a selyem például jó választás lehet, mert természetes, kímélő szövetek. Sok pulóver azonban gyapjúból készül, ami igaz, hogy melegen tart, de közvetlenül a bőrrel érintkezve komoly irritációt válthat ki. Célszerű tehát mindig rétegesen öltözködni! Egy puha, jól szellőző anyagból készült póló, atléta megvédhet a káros hatásoktól.
Étkezzünk bőrbarát módon
Bőrünk nedvességtartalmát étkezésünkkel is tudjuk befolyásolni. A téli időszakban fogyasszunk omega-3 zsírsavakban gazdag finomságokat, ilyenek például a halfélék, az olajos magvak, illetve a sötétzöld levelű zöldségek. Az omega-3 zsírsavak támogatják a bőrsejtek működését, amitől a bőr puha és kevésbé ráncos lesz, illetve csökkenthetik a lehetséges irritációt, gyulladást is.
Igyunk sok vizet
A víz egy olcsó és igen hatásos csodaszer, amely több testi folyamat működését is pozitívan befolyásolja. Hozzájárul például ahhoz, hogy a szervezetünk, így a bőrünk hidratált maradjon, és kevésbé szárítsa ki a hideg téli levegő. Az első pohár vizet már reggel, rögtön felkelés után elkortyolhatjuk, és igyekezzünk egészen a nap végéig folyamatosan pótolni a szükséges folyadékot.
Használjuk a megfelelő bőrápoló terméket
Télen, a fokozott igénybevétel miatt naponta akár többször is szükség lehet arra, hogy hidratáló krémmel ápoljuk a bőrünket. Kiemelten fontos tehát, hogy olyan terméket válasszunk, ami védelmet nyújthat a káros hatások ellen.
Az A-, C- és E-vitaminnal gazdagított HERBioticum vitaminos bőrtápláló és hidratáló krém télen kifejezetten jó szolgálatot tehet, hiszen hatékonyan használható például extrém száraz vagy dehidratált bőr kezelésére. A hozzáadott shea vaj természetes hidratáló, a búzacsíraolaj védi a sejteket, karbantartja a kötőszövetet, az avokádóolaj és a méz pedig rugalmassá teszi a bőrt. Nem tartalmaz szintetikus tartósítószert, illatanyagot, színezéket, és ásványi olaj alapú összevetőket. Kíméletességét bőrgyógyászati tesztek igazolják.
Legjobban: