A leggyorsabban elkészíthető reggelik

A szendvicsrajongóknak: Tonhalkrémes kétszersült szendvics

Hozzávalók:

• 1 doboz konzerves tonhal;
• 2 evőkanál zsírszegény majonéz;
• fél újhagyma felkarikázva;
• néhány csepp citromlé;
• só;
• bors;
• 2 szelet pirított rozskenyér;
• 1 paradicsom karikákra szelve;
• néhány friss saláta levél.

Elkészítés:

Egy tálban keverjük össze a tonhalat a majonézzel, a hagymával és a citromlével, majd ízlés szerint sózzuk, borsozzuk. Az egyik szelet rozskenyérre tegyünk a friss salátalevélből, majd kanalazzuk rá a tonhalkrémet. Tegyünk a krémréteg tetejére néhány karika paradicsomot, majd a másik szelet kenyérrel fedjük le.

Akik édeset ennének: Vaníliás joghurt gyümölccsel és granolával

Hozzávalók:

• 1 pohár natúr joghurt
• vanília aroma
• gyümölcsök ízlés szerint (2-3 féle)
• granola müzli

Elkészítés:

Keverjünk el egy fél teáskanál vanília aromát a joghurttal, majd egy üvegpohár aljába kanalazzunk belőle egy keveset. Tegyünk a joghurtra egy réteg granolát és egy kevés gyümölcsöt, majd ismét joghurtot. Rétegezzük így addig, amíg van a joghurtból.

A reggeli a napunk egyik legfontosabb étkezése, de az sem mindegy, hogy mit fogyasztunk ilyenkor. Íme néhány étel, ami garantáltan beindítja a napot! Kattintson!

A tojáskedvelőknek: Spenótos-gombás omlett

Hozzávalók:

• 3 nagy tojás
• fél dl tej
• só
• bors
• 1 evőkanál olíva olaj
• 1/2 csésze szeletelt csiperkegomba
• 1/2 csésze friss bébispenót
• 2 evőkanál reszelt sajt

Elkészítés:

A tojásokat üssük bele egy tálba, majd a tejjel, sóval és borssal verjük fel. Egy serpenyőben hevítsünk olívaolajat, és pirítsuk meg rajta a gombát, majd öntsük rá a tojást. Ha már majdnem teljesen megsült az omlett, szórjuk rá a bébispenótot. Tálalás után szórjuk meg reszelt sajttal, és fogyasszuk pirítóssal.

Ez is érdekelheti

vastagbélgyulladás

MC: idős nőknél gyakori, ám nehezen felismerhető kór

Quincke-jel

Így jelzi a körmöd, hogy nagy a baj

pillangógyerek

"A kisfiunk pillangógyerekként született, haláláig meg sem érinthettük"

életmentés

Félrenyelt reggeli közben, majd összeesett

Forrás: tasteofhome.com , bettycrocker.com/recipes/tuna-salad-sandwiches