Aki az egészséges életmódra gondol, többnyire a mozgásra asszociál. Hiszen felállni a karosszékből, az íróasztaltól nagyon fontos. Mindegy, hogy futni indulunk el, vagy csak sétálni, a lényeg, hogy mozduljunk meg. 20 perc alatt igazából ugyan nem történik óriási változás, de a minimális dózist a napi testmozgásból megadtuk a szervezetünknek. És persze az egészséges életmód nem ér véget ezen a ponton.
20 perc alatt elkészíthető például egy vitamindús friss saláta. 20 perc arra is elég, hogy egy illatos tea mellett végiggondoljuk, hol tartunk az életünkben és átadjuk magunkat a gondolatainknak. Hiszen a mozgás mellett az is fontos, hogy a lelkünk rendben legyen, szánjunk rendszeresen időt a szellemi, érzelmi feltöltődésünkre is.
20 perc nem sok. De mindannyian megérdemeljük saját magunktól, hogy naponta ennyi figyelmet kapjunk. Az egészség a legjobb befektetés - nem kérdés. Az MKB is ezt tűzte zászlajára és elindította néhány hónappal ezelőtt a " 20 perc egészség" programot , amelyben arra biztat mindenkit, hogy fektessen napi 20 percet az egészségébe. A pénzintézet neves véleményvezéreket kért meg, hogy az mkb20percegeszseg.hu/ oldalon rendszeresen adjanak tippeket, olyan ügyes megoldásokról, amelyeket bárki könnyedén beépíthet a mindennapjaiba. A mentorokat ma már szép számmal követik, főként hölgyek.
A kampány honlapján, Facebook-csoportjában és Instagram-oldalán folyamatosan nyomon követhetőek a tippek, ötletek, amelyek mind arra igyekeznek felhívni a figyelmet, hogy nem csak üzleti és pénzügyeinket kell átgondoltan, tervezetten végeznünk, hanem az egészségünkre is rendszeresen oda kell figyelni. Napi 20 perc is sokat segíthet. Ne mulasszuk el!
Ez is érdekelhet
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
