Az emberi energiafelhasználás végső határa

Az emberi energiafelhasználás végső határa az átlagos emberi szervezet úgynevezett nyugalmi anyagcseréjének két és félszerese, de legfeljebb napi 4000 kalória. Hosszú távon ennél nagyobb energiafelhasználás nem tartható fenn - állapították meg az amerikai Duke Egyetem kutatói.

Megdöbbentő adatok

A kutatás egy, az Egyesült Államokat átszelő futóversennyel kezdődött, amelynek résztvevői 140 nap alatt tettek meg 4828 kilométert, hogy Kaliforniából Washingtonba jussanak. A versenyzők hónapokon át heti hat maratoni távot (42,2 kilométer) futottak, közben a tudósok megvizsgálták, hogyan reagál minderre a szervezetük. A verseny előtt és alatt megmérték a futók nyugalmi anyagcseréjét, vagyis azt, hogy hány kalóriát égetnek el, amikor pihennek. Azt is megmérték, hány kalóriát használtak fel az extrém állóképességi versenyek alatt. Nagy energiafelhasználással kezdték a versenyt, amely végül a nyugalmi anyagcsere 2,5-szeresén állapodott meg - mutatták ki a tanulmány készítői.

Azt is megállapították, hogy a várandós nők az állóképesség bajnokai, mivel anyagcseréjük az emberi szervezet tűrőképessége közelében van. Energiafelhasználásuk a nyugalmi anyagcsere 2,2-szeresét is eléri, tehát majdnem egy szinten mozog az extrém sportolókéval.

Ezzel szemben a csak egy maratont futók a nyugalmi anyagcseréjük 15,6-szorosát is felhasználták. A Tour de France 23 három napja alatt a kerékpárosok nyugalmi anyagcseréjük 4,9-szeresét, a 95 napos antarktiszi kerékpározáson pedig a 3,5-szörösét bevetve versenyeztek. "Pár napig megy a rendkívüli intenzitás, de ha annál is tovább akarunk futni vagy kerékpározni, akkor vissza kell vennünk, erre mutat a vizsgált versenyek résztvevőinek minden adata" - ismertette Herman Pontzer, a kutatás egyik résztvevője.

Ez is érdekelhet

egészséges bélflóra

Kiderült, a tartós fogyás kulcsa a bélflórától függ: így szabályozhatod az anyagcseréd

egészséges táplákozás

Genetikai táplálkozás: tartós fogyást hoz, megelőzi a betegségeket

öregedés

8 dolog, amivel lassíthatod az öregedést

testmozgás előnyei

A mozgás így befolyásolja az éhségérzetet

A tudósok szerint a nyugalmi anyagcsere 2,5-szeresének felhasználása nem a szív, a tüdő vagy az izmok, hanem sokkal inkább az emberi emésztőrendszer teljesítőképességén múlik. Kiderült, hogy a szervezet nem tud megemészteni, felszívni és feldolgozni elég kalóriát és tápanyagot ahhoz, hogy ennél nagyobb energiafelhasználást hosszú távon fenntartson. Rövidebb távokon a test égetheti, majd a pihenés alatt visszaépítheti a saját zsírját vagy izomtömegét. Extrém távú versenyeken, a kimerültség határán azonban ki kell egyensúlyozni az energiafelhasználást - írták a tudósok. Pontzer szerint az eredmények abban is segíthetnek a sportolóknak, hogy okosan válasszák meg a sebességüket.