Betegségeket is gyógyít a mozgás

Az irodai munkavégzéstől az autós közlekedésig számos olyan hétköznapi tényező befolyásolja napjainkban életmódunkat, amely miatt kevesebbet mozgunk. A kellő fizikai aktivitás hiánya azonban igen veszélyes az egészségünkre nézve.

Legalább heti 150 perc közepes vagy 75 perc erős intenzitású testmozgást, illetve ezek arányos kombinációját javasolja az Egészségügyi Világszervezet (WHO) egészséges felnőttek számára. A WHO tavaly megjelent tanulmánya szerint a világ népességének több mint negyede nem mozog eleget, és különösen a fejlett nyugati országokban magas ez az arány. Számos tudományos kutatás igazolja ugyanakkor a fizikai aktivitás előnyeit. Dr. Vass Viktor diabetológus, endokrinológus, belgyógyász szerint minden életkorban ajánlott rendszeresen valamilyen sportot űzni. A szakember részletesen összefoglalta, kinek pontosan milyen mozgásforma a leginkább ideális.

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

40 felett erre figyeljenek a nők és a férfiak

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +3 °C
Minimum: -3 °C

Általában erősen felhős vagy borult idő várható, majd a délután északnyugat felől vékonyodik, szakadozik, csökken a felhőzet, de a keleti megyékben akár estig felhős maradhat az ég. Délelőttig a csapadékzóna az ország nagyobb részén áthalad, addig az északkeleti harmadban még havazásra, dél felé haladva egyre inkább havas esőre, esőre lehet számítani. Délután már csak a déli és keleti megyékben valószínű gyenge intenzitású - legfeljebb vegyes, estétől akár szilárd halmazállapotú - csapadék. Az északnyugati szél főként hazánk délnyugati felén megerősödik, Sopron és a Bakony környékén akár viharos lökések is előfordulhatnak. A legmagasabb nappali hőmérséklet 0 és +6 fok között alakul. Késő estére -5 és +2 fok közé hűl le a levegő. Úgy tűnik, a keddi nap számos időjárási jelenséget felvonultat. Lesz napsütés, havas eső, széllökések és zápor is.