Legalább heti 150 perc közepes vagy 75 perc erős intenzitású testmozgást, illetve ezek arányos kombinációját javasolja az Egészségügyi Világszervezet (WHO) egészséges felnőttek számára. A WHO tavaly megjelent tanulmánya szerint a világ népességének több mint negyede nem mozog eleget, és különösen a fejlett nyugati országokban magas ez az arány. Számos tudományos kutatás igazolja ugyanakkor a fizikai aktivitás előnyeit. Dr. Vass Viktor diabetológus, endokrinológus, belgyógyász szerint minden életkorban ajánlott rendszeresen valamilyen sportot űzni. A szakember részletesen összefoglalta, kinek pontosan milyen mozgásforma a leginkább ideális.
Az irodai munkavégzéstől az autós közlekedésig számos olyan hétköznapi tényező befolyásolja napjainkban életmódunkat, amely miatt kevesebbet mozgunk. A kellő fizikai aktivitás hiánya azonban igen veszélyes az egészségünkre nézve.
A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!
Fokozatosan szinte mindenütt kiderül az ég, csapadék nem lesz. Az Alpokalján és a Dráva mentén párássá válhat a levegő, foltokban köd képződhet. Mérséklődik a légmozgás. A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet döntően 5 és 11 fok között várható, azonban a hidegre hajlamos helyeken ennél több fokkal hidegebb, a vízpartoknál kissé enyhébb lehet a reggel. Számottevő fronthatás most sem terheli a szervezetünket, ez pedig különösen jó hír a frontérzékenyeknek.
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?