Rengeteg tanulmány született már arról, milyen nagy az ülőmunka okozta egészségkárosodás veszélye. Egy friss kutatás során a tudósok érdekes megoldással álltak elő, méghozzá a rendszeres sétáló megbeszélés ötletével.
A céges kultúrában csak meetingként ismert megbeszélések gyakran eleve unalmasak, már csak ezért is jót tehet kissé változtatni a rutinon, és mondjuk 15-30 percet munka közben is aktív testmozgással tölteni.
Amellett, hogy ezzel csökkentő a szívbetegségek, a diabétesz vagy a magas vérnyomás kialakulásának esélye, a sétáló megbeszélés jó hatással van a kreativitásra is, ráadásul lépegetés közben senki sem alszik el, sőt a sétát gyakran alkalmazzák a tudatos jelenlét elérése érdekében is. Persze a dolog igényel némi szervezést és fontos mindenkinek kiosztani a feladatát.
A sétáló értekezlet sarkalatos pontjai:
▪ Előre ki kell jelölni az időpontot
▪ A sétán legyen ott a megbeszélés forgatókönyve
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
▪ Ne felejtsük az irodában az olyan fontos kellékeket, mint a víz, a napolaj vagy éppen a szúnyogriasztó
▪ Viseljen mindenki kényelmes cipőt
▪ Legyen világos, hogy ki felel az útvonalért, ki figyeli az eltelt időt és ki jegyzetel
▪ Legalább fél óráig tartson a séta
Természetesen, a séta végén még összeülhetnek a kollégák, hogy elvégezzék az adminisztrációt, vagy összegezzék a séta közben felmerült gondolatokat.
Az innovatív meetingötletet 2015-ben alapozták meg, amikor a University of Miami kutatásban értékelte 18 irodai alkalmazott tesztelésével a sétálós értekezletet. Mint kiderült, már 10 perc séta jótékonyan hatott az általános egészségükre, és elég volt csak heti egy értekezletet gyalog megtenni, hogy a változtatás éreztetni kezdje pozitív hatásait.
Ez is érdekelhet
Forrás: MNT
Legjobban: