Hetente ennyi testmozgás kell

A rendszeres testmozgás jelentős mértékben növeli a várható élettartamot, a túlzott mértékű sportolás azonban már kockázatot jelent a szív- és érrendszerre. Mit tanácsolnak a kardiológusok?

"A legtehetségesebb sportolók teljesítménye igencsak inspiráló hatással van ma a nemzetünkre" - mondta el a budapesti vizes világbajnokság kapcsán az InfoRádiónak nyilatkozva dr. Merkely Béla, a Semmelweis Egyetem Városmajori Szív-és Érgyógyászati Klinika igazgatója. Hozzátette, napi egy óra vagy heti ötször egy óra testmozgás kifejezetten egészséges, legyen szó bármilyen dinamikus sportról, például sétáról, futásról, kerékpározásról vagy éppen úszásról.

A kardiológus szerint napi egy óra dinamikus testmozgás kifejezetten egészséges
A kardiológus szerint napi egy óra dinamikus testmozgás kifejezetten egészséges

A szakember szerint ugyanakkor az ultramaraton, a maratonfutás, a triatlon és bizonyos testépítéssel foglalkozó, döntően statikus gyakorlatokat előtérbe helyező sportágak már károsak lehetnek. Előbbiek kapcsán az érelmeszesedés fokozott kockázatát említette, míg a testépítésről úgy fogalmazott, hogy a testépítők egy része olyan teljesítményfokozó szereket használ, amelyek közvetlenül károsítják a szívizomzatot.

Az exorexia egy olyan szenvedélybetegség, amely súlyos edzésmániát, lényegében edzésfüggőséget foglal magába. A probléma gyakran társul étkezési zavarokkal, továbbá a társas kapcsolatok, a munka és az alvás terén nehézségeket okozhat. Az exorexia gyógyszeres kezelés és pszichoterápia révén kezelhető. További részleteket a betegségről Betegségek A-Z rovatunkban olvashat.

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

40 felett erre figyeljenek a nők és a férfiak

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +3 °C
Minimum: -3 °C

Általában erősen felhős vagy borult idő várható, majd a délután északnyugat felől vékonyodik, szakadozik, csökken a felhőzet, de a keleti megyékben akár estig felhős maradhat az ég. Délelőttig a csapadékzóna az ország nagyobb részén áthalad, addig az északkeleti harmadban még havazásra, dél felé haladva egyre inkább havas esőre, esőre lehet számítani. Délután már csak a déli és keleti megyékben valószínű gyenge intenzitású - legfeljebb vegyes, estétől akár szilárd halmazállapotú - csapadék. Az északnyugati szél főként hazánk délnyugati felén megerősödik, Sopron és a Bakony környékén akár viharos lökések is előfordulhatnak. A legmagasabb nappali hőmérséklet 0 és +6 fok között alakul. Késő estére -5 és +2 fok közé hűl le a levegő. Úgy tűnik, a keddi nap számos időjárási jelenséget felvonultat. Lesz napsütés, havas eső, széllökések és zápor is.