Társaságban
Bár a futás alapvetően egyéni sport, egyáltalán nem kell magányosnak lennie. Könnyebb kitartani a rendszeresség mellett, ha rávesszük egy-két ismerősünket, hogy együtt vágjunk bele: ha megígértük valakinek, hogy este találkozunk egy futásra, azt nehezebben mondjuk le, mintha csak magunkkal kell alkudoznunk. Új ismerősökre is szert tehetünk a futás jóvoltából: az ország szinte minden pontján léteznek amatőr futóklubok, ahol a legkezdőbbeket is szívesen látják. Az ilyen társaságokban ráadásul az edzéseinket megkönnyítő tanácsokat, edzéstervet és felbecsülhetetlen értékű biztatást kapunk.
Egyedül
Persze olyan is van, akinek éppen az a legvonzóbb a futásban, hogy kiszakít a mindennapi hajszából, és megengedi, hogy egy rövid időn át csak önmagára figyeljen az ember. Sok egyedül futó számára az edzés egyfajta meditációs gyakorlat is: hatalmas feltöltődést jelenthet, ha erre a kis időre kiürítjük a fejünket, és csak a lépéseinkre és a légzésünkre koncentrálunk.
Hogyan kezdjünk el futni, és hogyan növeljük a távot?
A futásnak rengeteg előnye van, köztük az egyik, hogy nagyon kevés kivételtől elkezdve bárki, bármikor elkezdheti. Nem kell hozzá más, mint egy kis motiváció: ha ez megvan, sem a rossz kondíció vagy a sportmúlt hiánya, sem a testalkat, sem az életkor nem jelenthet akadályt.
Kütyükkel
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Futófelszereléssel
Bár azt mondják, a futáshoz egy pár jó cipőn kívül semmi nem kell, sokak számára egy kis idő után elképesztő vonzerővel kezdenek bírni a kifejezetten ehhez a sporthoz kifejlesztett ruhadarabok és kiegészítők. Ruha- és vásárlásmániás futóként ne lepődjünk meg, ha egyszer csak az utcai darabok helyett a sporthoz szükséges felszerelést kezdjük el gyűjteni. Ha pedig már beszereztünk egy-két jó futó holmit, az nem csak kényelmesebbé teszi az edzéseinket, de igen motiváló is lehet, hiszen ki akarna feleslegesen pénzt kidobni ilyesmire.
Versenyen
Van, aki az első versenyén szeret bele halálosan a sportba. Érdemes lehet kipróbálni, hogy ebbe a típusba tartozunk-e: keressünk egy éppen megfelelő kihívást jelentő amatőr versenyt (már 1-2 km-es távokon is el lehet indulni), majd haladjunk egy ennek megfelelő edzésterv szerint a rendezvényig. Minden "első" (5-7-10 km., félmaraton stb.) hatalmas élmény: lehet, hogy éppen az visz majd tovább, ha azt látjuk, hogy ezeket a távokat szinte minden életkorban és testalkattal el lehet érni - a lényeg a kitartás és a megfontolt, türelmes edzésmunka.
