Karácsonyi hízás: már most tegyünk ellene!

A karácsony előtt egy héten keresztül folytatott napi háromnegyedórás edzés is elég lehet ahhoz, hogy megússzuk a karácsonyi súlygyarapodást - állapították meg brit kutatók.

A Bath-i Egyetem szakértőinek kutatási eredményei alapján az ünnepi trakta nem befolyásolja a rendszeresen mozgók súlyát, míg a sportot hanyagolók anyagcseréje lelassulhat, vércukorszintjük pedig ingadozhat ilyenkor. Korábbi értekezések szerint már a rövid ideig túlzásba vitt asztali örömök is hosszú távú negatív hatással járnak az emberi testre nézve, ám a legfrissebb tanulmány alapján már egy rövid, napi rendszerességű edzés is megelőzi a pluszkilókat - még akkor is, ha a bevitt kalóriák mennyisége jócskán nagyobb, mint az elégetetteké.

A szakértők azt mondják, hogy a túlevés idején is folytatott edzés stabilizálja a vércukorszintet, illetve megelőzi az anyagcsere károsodását.

A kísérletben 26 egészséges fiatal férfi vett részt. Egyik felük naponta 45 percig edzett a futópadon, míg a többiek teljesen inaktívak maradtak. Mindegyikük azt az utasítást kapta, hogy egyen többet a szükségesnél. Akik nem edzettek, 50 százalékkal növelték a kalóriabevitelüket, a sportolásra időt áldozók pedig 75 százalékkal.

Egy hét után a nem edző csoport tagjainak vércukorszintje egészségtelen mértékben csökkenni kezdett, ám a kocogók vérképe semmilyen eltérést nem mutatott a túlzott táplálékfogyasztás ellenére. A lustaságra ítéltek anyagcseréje lelassult, mivel a zsírsejtjeik génjei nem voltak elég aktívak ahhoz, hogy feldolgozzák az extra mennyiségű ételt.

"Megfigyeltük az energiatöbblet hatását mindkét csoportra nézve. című szakfolyóiratban megjelent kutatás egyik szerzője. "A mozgás mindenképpen pozitívan befolyásolja a vércukor-háztartást" - tette hozzá.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Vodcast: finom, de káros fogások a magyar konyhában
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +22 °C
Minimum: +10 °C

Sok napsütés valószínű kevés fátyol-, hazánk délnyugati, nyugati felén több gomolyfelhővel. Ez utóbbiakból délután néhol a Nyugat-Dunántúlon zápor sem kizárt. A keleti, északkeleti szél ismét több helyen megélénkül. A legmagasabb nappali hőmérséklet 21 és 25 fok között várható. Késő estére 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Számottevő fronthatás most sem terheli a szervezetünket, ez pedig különösen jó hír a frontérzékenyeknek.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra