Dr. Mike Loosemore, aki vezető tanácsadó a brit sportegészségügyi intézetben, azt állítja, hogy nemcsak a tornatermekben való gyakorlás, a sok futás, hanem már a kisebb testmozgások is lehetnek jótékony hatásúak. Egy év alatt akár tíz maratonfutással is felér az, ha valaki napi három órát áll - írja a brit Daily Mail .
A BBC 4 csatornának nyilatkozva Loosemore hangsúlyozta: az üzenet lényege az, hogy már egy kis testmozgás is segít, még ha nem is felel meg valaki a kormányzati tanácsoknak. Így már ha áll valaki, az is hasznos lehet. Amikor állunk, az összes izmunkat használjuk ahhoz, hogy ilyen helyzetben tartsuk magunkat.
Ha állva dolgozunk naponta három órát, hetente öt napon át, akkor az tíz maraton lefutásának felel meg egy évben. Már a kisebb mozgások is nagyon hasznosak, hiszen már ha valaki felkel a székéből, az is számít - tette hozzá.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Mindez javítja az általános egészségi állapotunkat, csökkenti a szívbetegségek és a lift helyett a lépcsőt használjuk - magyarázza a Daily Mail.
Mindezt a brit egészségügyi minisztérium szóvivője is elismerte, amikor a londoni újság megkérdezte a véleményét. A tárca hangsúlyozta, hogy már a legkisebb mozgás is hasznos lehet. Hozzáteszik azt is, hogy mindenkinek valahol el kell kezdenie a testmozgást, a lényeg, hogy a saját igényeinek is megfelelően tegye ezt.
Legjobban: