Kérdés: Milyen gyakorlatokkal lehet a kart vékonyítani? Nekem elég széles vállam van, amit édesapámtól örököltem, így főként olyan módszerek érdekelnének, amik a vállat már nem erősítik.

Karizom

Milyen gyakorlatokkal lehet a kart vékonyítani? Nekem elég széles vállam van, amit édesapámtól örököltem, így főként olyan módszerek érdekelnének, amik a vállat már nem erősítik.

Ez is érdekelheti

nők

Hogyan mozogjanak a nők az egészségükért? Elsősorban másképp, mint a férfiak...

edzés kánikulában

Biztonságos edzés kánikulában: mire figyeljünk?

futás

Túl sok volt a futópados edzés? Ez segíthet

Mozgás

Egy edzőcipő is könnyen okozhat körömgombát gyermekének

A HáziPatika.com szakértőjének válasza karizom témában:

A kardioedzések fogyasztanak a legjobban. Heti 2-3 alkalommal, 60-90 percet javaslok alkalmanként. Pulzus kb. 130-as (zsírégető zóna). Kerülni kell minden súlyzós edzést, ami felsőtestre van írva, mert a váll és a hát szinte minden izomcsoportnak besegít, és ezáltal szélesíti azt.