kullancscsípés napszúrás lepkehimlő kötőhártya-gyulladás RSV vírus BNO-kód
+12° +23°
Nincs front

Kérdés: Tíz kiló súlyfelesleg van rajtam,és szeretném leadni. Tornázom és kevesebbet is eszem, de nem mennek le a kilók.

HáziPatika
Szerző HáziPatika

Napi 1200 Kcal-t javaslok, heti 3*1 órás intenzív kardioedzés mellett. Az alakformáló torna nem a legjobb a zsírégetés szempontjából. A kardioedzés lényege a megemelkedett pulzusszám, amit pulzusmérő órával tud ellenőrizni. A max. pulzus 65-75 százalékán kell edzeni, hogy valóban a zsírból származzon az izmomműködéshez szükséges energia. Max. pulzus: 220-életkor. Ilyen sport pl. a kocogás, gyaloglás, kerékpározás, úszás ill. a különféle kardio gépeken végzett gyakorlatok (taposó gép, ellipszistréner).

Fogyókúra

Tíz kiló súlyfelesleg van rajtam,és szeretném leadni. Tornázom és kevesebbet is eszem, de nem mennek le a kilók.

Ez is érdekelheti

A HáziPatika.com szakértőjének válasza fogyókúra témában:

Napi 1200 Kcal-t javaslok, heti 3*1 órás intenzív kardioedzés mellett. Az alakformáló torna nem a legjobb a zsírégetés szempontjából. A kardioedzés lényege a megemelkedett pulzusszám, amit pulzusmérő órával tud ellenőrizni. A max. pulzus 65-75 százalékán kell edzeni, hogy valóban a zsírból származzon az izmomműködéshez szükséges energia. Max. pulzus: 220-életkor. Ilyen sport pl. a kocogás, gyaloglás, kerékpározás, úszás ill. a különféle kardio gépeken végzett gyakorlatok (taposó gép, ellipszistréner).

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

kocogás gyaloglás súlyfelesleg kardioedzés fogyókúra kérdés-válasz
Vodcast: finom, de káros fogások a magyar konyhában

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Még több cikk
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +23 °C
Minimum: +12 °C

Általában száraz, napos idő várható kevés - az északkeleti tájakon több - felhővel. Legfeljebb a nyugati, délnyugati határ közelében fordulhat elő egy-egy zápor. Az északkeleti, keleti szél nagy területen megélénkül, amit néhol erős széllökés kísérhet. Késő estére 13 és 18 fok közé hűl le a levegő. Most napokig nem kell fronthatástól tartani.

Részletes adatok és előrejelzés
Partnerünk a

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!

Hogy érzed most magad fizikailag?

Teljesen hulla vagyok Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok Átlagos formában vagyok
Jól vagyok Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok Kirobbanó formában vagyok

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!

Milyen most a lelkiállapotod?

Letargikus vagyok Letargikus vagyok
Magam alatt vagyok Magam alatt vagyok
Kiegyensulyozott vagyok Kiegyensulyozott vagyok
Jókedvű vagyok Jókedvű vagyok
Majd kiugrok a bőrőmből Majd kiugrok a bőrőmből

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra