Reggel hűvös időre kell készülni
Kedden fronthatás nem érvényesül, kedvezően alakul a humánmeteorológiai helyzet. A kora reggeli órákban hűvös időre kell készülni, néhol akár 10 fok alá is lehűlhet a levegő. A hideg reggeleken nem megfelelő öltözet esetén könnyen megfázhatunk: ajánlott rétegesen öltözni és elővenni az őszi kabátot.
A nap első felében főleg a hűvösebb tájakon élők tapasztalhatnak kopásos eredetű ízületi bántalmakat , amelyek a nap előrehaladtával fokozatosan megszűnnek. A tünetek enyhítése érdekében fájó végtagjainkat tartsuk melegen és tornáztassuk, azonban ügyeljünk arra, hogy ne erőltessük meg ízületeinket.
A délelőtt folyamán melegedés várható
A fokozottan érzékenyek gyenge melegfronti jellegű tüneteket tapasztalhatnak. Főleg a középső országrészben és a Tiszántúlon jelentkezhet migrénes fejfájás és fáradékonyság. A melegedés hatására jelentkező tünetek nem lesznek intenzívek, azonban tartósnak bizonyulnak. A fejfájás enyhítése érdekében már a reggeli óráktól figyeljünk a fokozott folyadékbevitelre és fogyasszunk el egy csésze zöldteát, amely segít leküzdeni a melegben jelentkező fáradékonyságot.
Az időjárás kedvez a szabadtéri programoknak , a kellemes, mérsékelten meleg idő sokunkat a szabadba csábít. A sok napsütés javíthat közérzetünkön és hangulatunkon, érdemes minél több időt a szabad levegőn tölteni. Az UV sugárzás a délutáni órákban elérheti az erős fokozatot, az érzékenyebb bőrtípusba tartózók és a gyerekek használjanak legalább 30-as faktorszámú fényvédőkrémet. A megfázás elkerülése érdekében fontos, hogy a megfelelő öltözet mellett immunrendszerünket is megerősítsük: fokozzuk a napi C-vitamin bevitelt , fogyasszunk több gyümölcsöt és zöldséget.
Újra romlik a pollenhelyzet
A parlagfű virágpora közepes mennyiségben van jelen a levegőben, amely az allergiások körében orrfolyást, szemviszketést eredményezhet. A tünetek a középső és déli területeken lesznek a legintenzívebbek, az ország északi részein élők mérsékelt tünetekre készülhetnek - írja a Meteo Klinika .
Legjobban: