Humánmeteo: megterhelő lesz a vasárnap (2020.08.08.)

Vasárnap is fokozódó kánikulára számíthatunk, a tartós meleg pedig extrém terhelést ró a szervezetünkre. Fennáll a napszúrás és a kiszáradás veszélye is.

Holnap tovább folytatódik a nyaralóidő. A MeteoKlinika előrejelzése szerint, a kánikula a szívbetegek számára extrém igénybevételt, emellett pedig nem csak a beteg és idős, hanem még az egészséges szervezet számára is intenzív megterhelést jelent. Az alvászavarok miatt sokan nem tudják kipihenni magukat, ez főként a nagyvárosokba élőkre igaz. Napközben ezért fáradtak, tompák , ingerlékenyek lehetünk, emellett tovább csökken a fizikai és a szellemi teljesítőképességünk is. Az alváshiány az immunrendszerünket is gyengíti, ezért fontos, hogy amikor csak tudunk, pihenjünk hűvös helyen, akár rövid időre is.

folyadék, kánikula, humánmeteo
Fokozottan figyeljünk a megfelelő folyadékpótlásra. Fotó: Getty Images

A rekkenő hőségben nagyon fontos a bőséges folyadékfogyasztás, ugyanis fokozott a kiszáradás veszélye. Lehetőleg csapvizet vagy ásványvizet válasszunk, a kávét és az alkoholt kerüljük. Ezen kívül az ásványi sók pótlásáról is gondoskodjunk, de ezt ne az ételek túlsózásával próbáljuk megoldani: az enyhén sózott fogások fogyasztása javasolt ebben az időszakban. Kerüljük a zsíros, fűszeres fogásokat is: részesítsük előnyben inkább a gyomrot kevésbé terhelő halakat, grillezett húsokat és salátákat!

Nagyon figyeljünk a gyerekekre és az idősekre

A szabadban tartózkodás során kerüljük a tűző napsütést, fennáll ugyanis a napszúrásveszélye. Különösen a gyerekek veszélyeztetettek, ők nem érzékelik annyira a nagy meleget, az idősek pedig sokszor nehezen mozognak, nem tudnak azonnal hűvös helyre menni. Amennyiben szédülést, rosszullétet, hányingert tapasztalunk, azonnal kérjünk segítséget. A hőhullám idején igyekezzünk úgy megtervezni a napi programokat, hogy a legmelegebb órákban lehetőségünk legyen hűvös, árnyékos helyre húzódni, és naponta többször javasolt langyos vízzel lezuhanyozni is. A tömegközlekedés, utazás során a csuklóra vagy a tarkóra helyezett hideg vizes ruhadarab is hűsít.

Az UV-sugárzás vasárnap eléri az erős, nagyon erős fokozatot, fényvédőkrémek használata nélkül ne menjünk a napra. Magas faktorszámú naptejeket használjunk, az újrakrémezést pedig szükség esetén ismételjük meg, a strandolás során gyakrabban. A parlagfű és a csalán pollenje közepes mennyiségben van jelen a levegőben. Az allergiásoknak javasolt kerülni a tejtermékek fogyasztását, egyeseknél pedig a görögdinnye is keresztallergiát válthat ki.

Itt lesznek záporok

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

Az Országos Meteorológiai Szolgálat ( OMSZ ) szerint alapvetően napos időre számíthatunk kevés fátyol- és gomolyfelhővel. Ugyanakkor nyugaton és délen néhány helyen zápor, zivatar kialakulhat. Az északkeleti, északi szél mérsékelt lesz, csupán zivatarok környezetében fokozódhat átmenetileg viharossá a szél. A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet általában 15 és 20 fok között alakul, de a városokban és vízpartokon ennél melegebb, míg az Északi-középhegység völgyeiben hűvösebb lesz. A legmagasabb nappali hőmérséklet 30 és 34 között várható.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

40 felett erre figyeljenek a nők és a férfiak

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +3 °C
Minimum: -3 °C

Általában erősen felhős vagy borult idő várható, majd a délután északnyugat felől vékonyodik, szakadozik, csökken a felhőzet, de a keleti megyékben akár estig felhős maradhat az ég. Délelőttig a csapadékzóna az ország nagyobb részén áthalad, addig az északkeleti harmadban még havazásra, dél felé haladva egyre inkább havas esőre, esőre lehet számítani. Délután már csak a déli és keleti megyékben valószínű gyenge intenzitású - legfeljebb vegyes, estétől akár szilárd halmazállapotú - csapadék. Az északnyugati szél főként hazánk délnyugati felén megerősödik, Sopron és a Bakony környékén akár viharos lökések is előfordulhatnak. A legmagasabb nappali hőmérséklet 0 és +7 fok között alakul. Késő estére -5 és +2 fok közé hűl le a levegő. Úgy tűnik, a keddi nap számos időjárási jelenséget felvonultat. Lesz napsütés, havas eső, széllökések és zápor is.