Egyre nagyobb a forróság
Szerdán a frontmentes időben és a fokozódó kánikulában tovább romlik a humánmeteorológiai helyzet. Gyakori lehet a rosszullét, nagy hőstressznek van kitéve a szervezetünk . A fejfájósok nehéz nap előtt állnak, a migrénes tünetek erősebbé válhatnak. Erre megoldást jelenthet, ha a legnagyobb hőség idején hűvös helyen tartózkodunk és óránként elfogyasztunk egy pohár tiszta vizet vagy limonádét.
A meleg időben gyakran fáradékonyabbak lehetünk és álmosság gyötörhet, amely következtében jelentősen lecsökkenhet a munkavégző képességünk és kevésbé tudunk koncentrálni napi feladataink elvégzésére. Az idősekre és a gyermekekre fokozottan figyeljünk, ők nagyobb veszélynek vannak kitéve.
A gyermekek kevésbé érzékelik a meleget
A kicsiknek a napon tartózkodás esetén könnyebben leéghet a bőrük. Az idősek lassabban mozognak, nehezebben tudnak árnyékos helyre húzódni és szervezetük is kevésbé viseli a tartós hőséget. Záporok, zivatarok idején az asztmások állapota romolhat, légszomj, nehézlégzés és mellkasi fájdalom jelentkezhet.
A napos idő sokunkat csábít a szabadba és a vízpartra. Nem megfelelő fényvédelem esetén azonban 15-20 perc alatt leéghetünk, könnyen kiszáradhatunk, akár hőgutát is kaphatunk . Bőrünk védelme érdekében használjunk magas faktorszámú fényvédő krémeket, vízparton figyeljünk a bőr folyamatos újrakrémezésére. A hőségben nem ajánlott zsíros ételeket fogyasztani, helyezze válasszunk halat, szárnyas húsokat és a gyümölcsöket.
Allergiások figyelem!
A pollenterhelés jelentősen nem változik, az allergiás tünetekkel küzdők azonban kerüljék a parkokat és erdőket! Az allergiás tünetek enyhítésének érdekében a szellőztetést a kora reggeli, vagy a kora esti órákra időzítsük, mossunk gyakrabban kezet és kerüljük a tejtermékek fogyasztását - ajánlja a Meteo Klinika .
Legjobban: