Keljünk fel korábban
Az egyik legfontosabb, hogy legyen időnk ráhangolódni az előttünk álló napra. Gyakorlatilag mindegy, hogy ez meditációt jelent-e, vagy naplóírást, esetleg azt, hogy elképzeljük, mitől lesz majd szép a napunk. A lényeg, hogy bármilyen csábító is még 10 percnyi lustálkodás, ne engedjünk ennek. A tudósok szerint a korán kelők optimistábbnak, proaktívabbnak és produktívabbnak érzik magukat.
Lépjünk be a tavaszba
Élvezzük ki, hogy ébred a természet, és tegyünk nagyobb sétákat . Hagyjuk, hogyan a friss levegő megtisztítsa az elménket és a tavasz energiái felfrissítsenek bennünket szellemileg.
Hozzuk be a természetet az otthonunkba
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Ültessünk több növényt, tegyünk egy szép vázába frissen vágott virágokat, helyezzük ki a húsvéti dekorációt vagy rendezzünk be egy terráriumot. Bármit választunk is, a lényeg, hogy még közelebb kerüljünk a természethez.
Szánjunk időt az önfejlesztésre
Minden nap olvassunk legalább öt percet egy nekünk tetsző önfejlesztő könyvből, majd próbáljuk az új információkat, tanácsokat beilleszteni a napunkba.
Lomtalanítsunk
Egyszerre elég egy-egy kisebb területtel foglalkozni, például egy fiókkal vagy egy polccal. Amint megszabadulunk a felesleges, régi holmiktól, máris teret adunk az új, izgalmas dolgoknak.
Hidratáljunk
A víz segít elkerülni az izomfáradtságot, gyorsítja az anyagcserét, növeli az energiaszintünket, és még hosszasan sorolhatnánk áldásos hatásait. Fontos továbbá, hogy kerüljük az édesített, különösen a cukros italokat. Ezek helyett igyunk saját készítésű "energiaitalt": adjunk bátran citromot, uborkát, gyömbért a vizünkhöz!
Legyen saját esti rituálénk
Amikor egy hosszú, fárasztó nap véget ér, nincs is jobb egy lazító, frissítő élménynél. Ez lehet egy forró fürdő, a kandalló begyújtása vagy gyertyagyújtás a hálószobában - a lényeg, hogy szánjunk egy kis időt arra, ami boldoggá tesz, ellazít és felfrissít minket. Közben pedig hálát is adhatunk azokért a dolgokért, amik aznap történtek velünk.
Ez is érdekelhet
Forrás: thriveglobal.com
Legjobban: