Kánikula: 10 tipp a túlélésre

A globális felmelegedés ránk nyitotta az ajtót, ez nem kérdés már évek óta. Aki nem olyan szerencsés, hogy épp vízparton tölti a nyaralását, vajon mit tehet? Íme, néhány túlélő tipp.

Már nem kérdés, hogy felkészültnek kell lennünk a néha elviselhetetlenné váló hőségre. Mutatunk néhány tippet, mit tehetünk.

  • Ha nincs a lakásban légkondicionáló, keressünk olyan helyet, ahol van. Lehet ez egy bevásárlóközpont, könyvtár, mozi.
  • Folyadékpótlás a lehető legtöbb mennyiségben. Ha nem vagyunk szomjasak, akkor is. A koffein és alkohol bevitelét viszont kerüljük el a hőségben. Ha melegben kell dolgozni, óránként egy liter víz ajánlott! Tipp: egy palackban fagyasszunk le vizet. Amikor elindulunk, vigyük magunkkal, és az olvadó jégre öntsük az újabb adag vizünket. Így sokáig ihatunk a hidegebb és emiatt jobban eső vízből.
  • Igyekezzünk minél könnyebb ételeket fogyasztani, sok gyümölcsöt és zöldséget illesszünk étrendünkbe.
  • Zárt helyen igyekezzünk tartózkodni. Ha ki kell mennünk, feltétlenül árnyékot keressünk.Kerüljük a nagy energiabefektetést kívánó tevékenységeket, különösen a nap legmelegebb szakában.
  • Bő, világosabb színű ruhákat igyekezzünk hordani.
  • Figyeljünk a hővel kapcsolatos betegségek megjelenésének jeleire. Hőgörcs, hőkimerültség, hőguta előfordulhat, ha nem figyelünk kellőképpen. A hőguta akár életveszélyes állapottal is járhat, amely azonnali orvosi beavatkozást igényel.
  • Gyermeket és háziállatot soha ne hagyjunk lezárt járműben!
  • Az idős, beteg rokonnal, hozzátartozóval folyamatosan tartsuk a kapcsolatot, és érdeklődjünk jól van-e, lássuk el tanácsokkal.
  • Háziállatainkra is figyeljünk, friss víz és árnyékos hely legyen számukra biztosítva. A kert madarai és rovarai se maradjanak víz nélkül! Egy árnyékos helyen biztosítsunk számukra ivási lehetőséget.

Kiemelt képünk forrása: Getty Images

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Emlőrák: több ezer életet menthetne meg a korai felismerés

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +17 °C
Minimum: +5 °C

Az éjszaka képződött köd, illetve rétegfelhőzet kiterjedése fokozatosan csökken, legtovább az északkeleti határnál marad meg. Másutt fátyolfelhős idő várható, de észak felől csökken annak is a mennyisége. Legfeljebb ködszitálás fordulhat elő a ködös területeken. A délnyugati, nyugati szél időnként megélénkül. A hőmérséklet kora délután 13 és 20, késő este 6 és 13 fok között alakul. Ami az orvosmeteorológiai helyzetet illeti, fronthatás egyelőre nem érvényesül, így a frontérzékenyek is nyugodt, panaszmentes napra készülhetnek.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra