Kánikula: 10 tipp a túlélésre

A globális felmelegedés ránk nyitotta az ajtót, ez nem kérdés már évek óta. Aki nem olyan szerencsés, hogy épp vízparton tölti a nyaralását, vajon mit tehet? Íme, néhány túlélő tipp.

Már nem kérdés, hogy felkészültnek kell lennünk a néha elviselhetetlenné váló hőségre. Mutatunk néhány tippet, mit tehetünk.

  • Ha nincs a lakásban légkondicionáló, keressünk olyan helyet, ahol van. Lehet ez egy bevásárlóközpont, könyvtár, mozi.
  • Folyadékpótlás a lehető legtöbb mennyiségben. Ha nem vagyunk szomjasak, akkor is. A koffein és alkohol bevitelét viszont kerüljük el a hőségben. Ha melegben kell dolgozni, óránként egy liter víz ajánlott! Tipp: egy palackban fagyasszunk le vizet. Amikor elindulunk, vigyük magunkkal, és az olvadó jégre öntsük az újabb adag vizünket. Így sokáig ihatunk a hidegebb és emiatt jobban eső vízből.
  • Igyekezzünk minél könnyebb ételeket fogyasztani, sok gyümölcsöt és zöldséget illesszünk étrendünkbe.
  • Zárt helyen igyekezzünk tartózkodni. Ha ki kell mennünk, feltétlenül árnyékot keressünk.Kerüljük a nagy energiabefektetést kívánó tevékenységeket, különösen a nap legmelegebb szakában.
  • Bő, világosabb színű ruhákat igyekezzünk hordani.
  • Figyeljünk a hővel kapcsolatos betegségek megjelenésének jeleire. Hőgörcs, hőkimerültség, hőguta előfordulhat, ha nem figyelünk kellőképpen. A hőguta akár életveszélyes állapottal is járhat, amely azonnali orvosi beavatkozást igényel.
  • Gyermeket és háziállatot soha ne hagyjunk lezárt járműben!
  • Az idős, beteg rokonnal, hozzátartozóval folyamatosan tartsuk a kapcsolatot, és érdeklődjünk jól van-e, lássuk el tanácsokkal.
  • Háziállatainkra is figyeljünk, friss víz és árnyékos hely legyen számukra biztosítva. A kert madarai és rovarai se maradjanak víz nélkül! Egy árnyékos helyen biztosítsunk számukra ivási lehetőséget.

Kiemelt képünk forrása: Getty Images

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

40 felett erre figyeljenek a nők és a férfiak

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +3 °C
Minimum: -3 °C

Általában erősen felhős vagy borult idő várható, majd a déli óráktól északnyugat felől vékonyodik, szakadozik, csökken a felhőzet, de a keleti megyékben akár estig felhős maradhat az ég. Délelőttig a csapadékzóna az ország nagyobb részén áthalad, addig az északi országrészben akár vastagabb vizes, tapadó hóra, dél felé haladva egyre inkább havas esőre, esőre lehet számítani. Délután már csak a déli és keleti megyékben valószínű gyenge intenzitású - legfeljebb vegyes, estétől akár szilárd halmazállapotú - csapadék. Az északnyugati szél főként hazánk délnyugati felén megerősödik, Sopron és a Bakony környékén akár viharos lökések is előfordulhatnak. A legmagasabb nappali hőmérséklet 0 és +6 fok között alakul. Késő estére -5 és +2 fok közé hűl le a levegő. Úgy tűnik, a keddi nap számos időjárási jelenséget felvonultat. Lesz napsütés, havas eső, széllökések és zápor is.