Naponta ennyi vizet kell inni

Napi folyadékszükségletünk mintegy 70 százalékát vízből és egyéb italokból kell biztosítanunk. De vajon mit jelent mindez a gyakorlatban?

Jobb-e az ásványvíz, mint a csapvíz? Részletek itt.

Testünk tömegének több mint fele vízből áll. Az éltető elemre szervezetünk számos folyamatának zökkenőmentes működéséhez szükség van, éppen ezért viszonylag nagy mennyiségben kell gondoskodnunk napi szintű pótlásáról. A pontos igény meghatározása ugyanakkor nem könnyű feladat, mivel arra meglehetősen sok befolyásoló tényező kihatással van, kezdve például a nemtől és életkortól az évszakon át egészen a fizikai aktivitásig.

Gyermekkorban kevesebb folyadék is elég naponta, mint felnőtteknél
Gyermekkorban kevesebb folyadék is elég naponta, mint felnőtteknél

Virágh Barbara táplálkozási tanácsadó szerint a gyakran emlegetett napi két-két és fél liter folyadék átlagosan véve megállja a helyét felnőttek esetében. Nem mindegy ugyanakkor, hogy miből visszük be ezt a mennyiséget. Mi a baj az alkohollal? Mennyire támaszkodhatunk a magas folyadéktartalmú ételekre ? A szakember a legfontosabb tudnivalókat foglalja össze a témáról kaz alábbi videóban.

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

40 felett erre figyeljenek a nők és a férfiak

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +3 °C
Minimum: -3 °C

Általában erősen felhős vagy borult idő várható, majd a délután északnyugat felől vékonyodik, szakadozik, csökken a felhőzet, de a keleti megyékben akár estig felhős maradhat az ég. Délelőttig a csapadékzóna az ország nagyobb részén áthalad, addig az északkeleti harmadban még havazásra, dél felé haladva egyre inkább havas esőre, esőre lehet számítani. Délután már csak a déli és keleti megyékben valószínű gyenge intenzitású - legfeljebb vegyes, estétől akár szilárd halmazállapotú - csapadék. Az északnyugati szél főként hazánk délnyugati felén megerősödik, Sopron és a Bakony környékén akár viharos lökések is előfordulhatnak. A legmagasabb nappali hőmérséklet 0 és +7 fok között alakul. Késő estére -5 és +2 fok közé hűl le a levegő. Úgy tűnik, a keddi nap számos időjárási jelenséget felvonultat. Lesz napsütés, havas eső, széllökések és zápor is.