Téli egészség

Az igazi téli sportok nagyon egészségesek, mert friss levegőn, gyönyörű környezetben, a havas tájat élvezve űzhetjük őket, a csúszás, a sebesség és lendület ugyanakkor felelőtlenségre is csábíthat. Sajnos nem ritkák a tipikus téli sportbalesetek...

Legalább hetente egyszer szakítsunk szaunázásra időt. Félre a kifogásokkal: manapság minden valamirevaló uszodában és konditeremben van szauna.

Van néhány dolog, amit bevethetünk nátha-, illetve influenzaszezonban: próbálhatunk nem túlságosan lemerülni, szedhetünk vitaminokat, illetve hanyagolhatjuk is egy kicsit betegebb barátainkat. A legjobb megoldásaink ugyanakkor gyakran az élelmiszerboltok polcain vagy a piacokon várhatnak ránk.

Fagyáskor a test a hideg ellen nem kellően védett egyes részei jól körülhatárolt területen túlhűlnek, és a szövetek kisebb-nagyobb mértékben károsodnak. A fagyásos sérülés szinte mindig elkerülhető lenne, ha komolyan vennénk a veszélyt.

A tüdőgyulladásnak sok változata van, és általában nem is egy kórokozó okozza. A magas lázzal és köhögéssel járó betegség két hétig is tarthat, sőt halálos is lehet.

Kínzó köhögést, esetenként akár mellkasi fájdalmat is okoz a légcsőgyulladás, nem csoda tehát, ha az érintettek szeretnének minél hamarabb megszabadulni a nem kívánt állapottól. Nézzük, milyen lehetőség állnak rendelkezésre ilyenkor!

Gyerekeknél - életkorukból adódó anatómiai sajátosságok miatt - könnyen alakul ki egy egyszerű náthából orrmelléküreg-, leggyakrabban arcüreg- vagy rostasejt-gyulladás, ennek kezelése pedig már az orvos feladata.

Télen sokakra szaladnak fel pluszkilók, amit többen természetesnek vesznek, pedig nem kellene feltétlenül így lennie. Ha szeretnénk elkerülni a tavaszi, pánikszerű diétázást, akkor érdemes betartani az alábbiakat.

A hideg hónapokban nem ritka a gyerekeknél, hogy akár 5-6 alkalommal is megbetegszenek: torokfájás, nátha, köhögés, esetleg láz jelentkezik. A szülőknek ilyen esetben érdemes arra is gondolni, hogy a lakás, a gyerekszoba levegője is hozzájárulhat a gyakori betegségekhez.

Az ősztől tavaszig terjedő időszakban a nátha az egyik leggyakoribb megbetegedés. Bár általában egy hét alatt gyógyul, számtalan kellemetlen tünettel jár.

Az ősz és a tél a légúti megbetegedések csúcsszezonja. A meghűlés elleni gyógyszerek gyomor-, illetve májkárosító hatásúak, az antibiotikumok felboríthatják a bélflóra egyensúlyát. A védekezőképesség erősítésével azonban megőrizhetjük egészségünket.

A torokfájás számos betegség kísérőtünete vagy előjele lehet, de gyakran önállóan is jelentkezik. Az elhúzódó, bakteriális eredetű fertőzések ellen orvos írhat fel gyógyszert, de a kellemetlen tüneteket egyszerű, otthoni módszerekkel is enyhíthetjük, és a gyógyulást is meggyorsíthatjuk!

Bizonyos ételek rendszeres fogyasztásával sokkal egyszerűbb lehet átvészelni a téli, megfázásos-influenzás időszakot. Ebben az időszakban az egész család immunrendszerének elkel egy kis extra támogatás.

Azzal alighanem mindenki egyetért, hogy az influenzát legjobb nem elkapni. Azt viszont már kevesebben tudják, hogy bizonyos sportok vagy fogyókúrás diéták az immunrendszer gyengítése révén fokozhatják a hajlamot a fertőzésre.

Félre a forró gyógyteával, itt az influenza elleni fagyi! A különleges sörbet olyan alapanyagokat tartalmaz, melyek képesek enyhíteni a torok fájdalmát és az egyéb vírusos tüneteket, valamint a gyulladást.

Hallott már a kék hétfőről? Január 21-e, hétfő állítólag az év legkomorabb, legnyomasztóbb napja.  Az elmélet Cliff Arnall-hoz, a Cardiff-i Egyetem oktatójának nevéhez fűződik, aki 2005-ben egy képlettel  vezette le ennek a napnak a rossz hangulatát.

A hőmérséklet változása, illetve a tartós hideg jelentősen megterheli szervezetünket. A hideg negatív hatásait megelőzhetjük megfelelő öltözködéssel, meleg ételek és italok fogyasztásával.

Unja már a didergést? Készítse el néhány perc alatt ezeket a szuper italokat, amelyek nemcsak felmelegítik, hanem táplálják is szervezetét a hidegben.

A hideg idő, a vitaminhiány, és a ködös, szmogos, így még szennyezettebb levegő is segíti a vírusok terjedését. Dr. Ungár Anna, a Duna Medical Center tüdőgyógyásza szerint sokat számít, hogy mennyire vagyunk leterhelve és mennyit tudunk pihenni.

A kedden visszavont vörös kód idején több mint 3100 riasztás érkezett a regionális diszpécserközpontokhoz, és a leghidegebb éjszakán is csupán 94 százalékos volt az ellátórendszer telítettsége - számolt be Czibere Károly szociális ügyekért is felelős államtitkár.

Két településen veszélyesnek, három helyen egészségtelennek minősítette a levegőt kedden a szálló por (PM10) magas szintje miatt az Országos Közegészségügyi Központ (OKK).

Az influenza az agy működését is befolyásolhatja - állapították meg állatkísérletekkel német tudósok.