Ahogy hűl az idő, egyre népszerűbbé válik a wellness-szolgáltatások között a szauna . Élvezeti értéke mellett egészségünkre gyakorolt hatása sem elhanyagolható: a legújabb kutatások szerint a rendszeres szaunázással számos akut és krónikus betegség megelőzhető.
Min segíthet a rendszeres szaunázás?
A szaunázás méregtelenítő , illetve a keringési rendszerre gyakorolt pozitív hatása régóta közismert. Egyfajta passzív hőterápiáról van szó, amely Finnországból ered, mára azonban a világ minden pontján a szállodák wellness-szolgáltatásának alapját képezi. A legtöbben nem is egészségmegőrző, hanem relaxációs céllal ülnek be a 80-100°C-ra felhevített kabinokba, a gyakorlottabb szaunások pedig hideg vizes medencében is megmártóznak utána.
A szauna egészségünkre gyakorolt hatásairól az egyik finn egyetem munkatársai készítettek átfogó kutatást. Összesen 2300 ember szaunázási szokásait, illetve egészségi állapotát monitorozták több mint húsz éven keresztül. Úgy tapasztalták, hogy a hőkabinokat rendszeresen látogatók körében jelentősen alacsonyabb volt a stroke és különböző szívbetegségek, illetve a demencia előfordulása.
Egy másik, közelmúltban publikált kutatás 1621 felnőtt férfi egészségét vizsgálta. Ez esetben azt is megállapították, hogy a rendszeresen (heti öt-hét alkalommal) szaunázók körében felére csökkent a magas vérnyomás kialakulásának veszélye. Ez megmagyarázza a szívbetegségek számának csökkenését is, hiszen a szívproblémák egyik elsődleges kiváltója a túl magas vérnyomás. Ugyanígy az izom és csontrendszeri rendellenességek kialakulása ellen is védhet ez a wellness-típus, illetve enyhítheti a krónikus fejfájással küzdők panaszait.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Bristoli és kelet-finnországi kutatók egy másik tanulmányt is végeztek a témában, amelyben 2210 középkorú ember egészségét követték végig huszonöt éven át. Ebből kiderült, hogy a rendszeresen szaunázó emberek a tüdőgyulladással és számos más légzőszervi megbetegedéssel szemben is védettebbé váltak.
Ez is érdekelhet
Forrás: Daily Mail Online
Legjobban: