Cink és megfázás: mi az igazság?

A cinket sokan csodafegyvernek tartják a megfázás és influenza elleni harcban. A cinknek valóban nagyon fontos szerepe van az egészségünk megőrzésében, de mi az igazság a cink és a megfázás esetében? Valóban érdemes cinktartalmú étrend-kiegészítőt szedni?

A cink segít gyógyítani a <a href="http://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/natha_influenza/cikkek/nem_csokkal_terjed_a_megfazas/20150216145408" title="megfázást" clickaudit="" target="_blank">megfázást</a>, de a megelőzésben nem segít

Egy 2013-as kutatás szerint ha a megfázásos tünetek jelentkezése után 24 órán belül nagyobb mennyiségű, legalább 75 mg-nyi cinket veszünk be, azzal lerövidíthetjük a betegséget. Azonban egyetlen dózistól ne várjunk csodát, szedjünk végig cinket a megfázás ideje alatt!

A szakemberek szerint ez a cink azon hatásának köszönhető, mely megakadályozza a vírusok szaporodását. Azonban a betegség megelőzésére nincsenek tudományos bizonyítékok.

Nem minden cinktabletta azonos hatású

Ahhoz, hogy a megfelelő hatást kifejthesse, az étrend-kiegészítőnek legalább 12-23 mg-nyi cinket kell tartalmaznia. A leghatékonyabbak azok a készítmények, melyeket el kell szopogatni. Ezek ugyanis közvetlenül a torokban, a probléma gyökerénél hatnak.

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

Miért szupertápanyag a cink?

Legyünk óvatosak az étrend-kiegészítőkkel!

A biztonságosan szedhető napi cinkmennyiséget 40 mg-ban határozták meg. Bár néhány napig (vagyis addig, míg egy átlagos megfázás tart) elfogadható, ha túllépjük ezt a mennyiséget, de ne szedjünk feleslegesen nagyobb mennyiségű cinket. A túl sok cink ugyanis éppen ellenkezőleg hathat, mint várjuk, és csökkentheti az immunrendszerünk működésének a hatékonyságát.

Mi a helyzet az orrcseppekkel?

Cinktartalmú szereket ott alkalmazzuk, ahol szükség van rá: torokban, orrban

Cinktartalmú szereket ott alkalmazzuk, ahol szükség van rá: torokban, orrban

Logikusnak tűnhet, hogy a cinktartalmú szereket ott alkalmazzuk, ahol a legnagyobb szükség van rá: vagyis a torokban és az orrban. A torokba a szopogatótablettákkal juttathatjuk el legkönnyebben a cinket, az orrba pedig csepp vagy spray segítségével. Azonban 2009-ben több cinktartalmú orrcseppet, orrspray-t és orrkenőcsöt is visszavontak az Amerikai Egyesült Államokban, mert több olyan visszajelzés is érkezett az amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerellenőrzési Hivatalhoz (Food and Drug Administration - FDA), melyek szerint a használók elveszítették a szaglásukat.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

40 felett erre figyeljenek a nők és a férfiak

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +2 °C
Minimum: -3 °C

Délután északnyugat felől gyorsan szakadozik, csökken a felhőzet, de a keleti megyékben felhős maradhat az idő. Már csak a déli és keleti határ mentén fordulhat elő az összefüggő csapadékzóna északi részén havazás, másutt inkább havas eső, délen eső. Másutt egy-egy hózápor nem kizárt. Az északnyugati szél főként az Észak-Dunántúlon lesz nagy területen erős, a magasabban fekvő részeken akár viharos lökések is előfordulhatnak. A legmagasabb nappali hőmérséklet 0 és +6 fok között alakul. Késő estére -5 és +2 fok közé hűl le a levegő. A kettős fronthatás miatt az arra érzékenyeknél fejfájás, ízületi fájdalom, vérnyomásingadozás jelentkezhet.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra