A hagyományos szaunák mellett egyre több helyen kipróbálhatjuk a fény-, illetve aromaterápiás szaunakabinokat is. Ezeknél a megvilágítás folyamatosan változik, a különböző színek pedig különbözféleképpen hatnak a szervezetünkre, a szauna hőmérséklete pedig alacsonyabb, így azok is igénybe vehetik, akik számára a hagyományos szauna túl forró.
Az aromaterápiás, illetve herbál szaunákban bizonyos időközönként illóolajokat vagy gyógynövény-kivonatokat „fecskendeznek” be a kabinba, ezek nemcsak a hangulatunkra lehetnek jótékony hatással, de segíthetik például a légutak kitisztulását, az immunrendszer erősítését is.
Az infrakabin a szaunához hasonló, ám jóval alacsonyabb hőmérsékletű (nagyjából 50 fokos), és a páratartalma is alacsony (10-30 százalék). Az infrasugarak hatására a vérerek kitágulnak, fokozódik a vérkeringés és a méregtelenítés, erősödik az immunrendszer, és az izmok is jobban regenerálódnak. Az infraszauna különösen jótékonyan hat a bőrre, tisztítja a pórusokat is.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
A gőzkabinban a hőmérséklet alacsonyabb („mindössze” 40 fok körül van), a páratartalom azonban magasabb, mint a hagyományos szaunákban, és elérheti a 100 százalékot is. A gőzben kíméletesebben izzadhatunk, javul a szervezet ellenállóképessége, és fokozódik a méregtelenítés is.
A tepidárium az egyik legkellemesebb módja annak, hogy a szaunázás, gőzfürdőzés jótékony hatásait élvezzük, emellett egyfajta átmenetet jelent a gyógyfürdőzés és a szaunázás között. A tepidáriumban közepesen magas a hőmérséklet, nagyjából 35 fok, a páratartalom 30 százalék, és a relaxálást, ellazulást általában átmelegített kőből, márványból készült ágyakon élvezhetjük.
A tepidáriumban is erősödik az immunrendszer és fokozódik a szervezet méregtelenítése, ám jóval kíméletesebb, és a „kezdőknek”, vagy azoknak is megfelelő lehet, akik a hagyományos szaunát nem bírják.
A frigidárium, vagyis a jégkabin a szaunázás utáni testlehűtést biztosítja, anélkül, hogy meg kellene hemperegnünk a hóban, vagy a jeges folyóba kellene ugranunk (mint ahogyan az északi népek szokták). A helyiség levegőjét 15-18 fokosra hűtik, ez még mindig nagyon hatásosan frissít, de kíméletesebb, és a szervezetet nem éri sokkhatás .
Ez is érdekelhet
