Hogyan csökkentheti a vérnyomást a céklafogyasztás?

A Reading Egyetem legújabb kutatása kimutatta, hogy már a kis mennyiségben fogyasztott céklalé is csökkentheti a vérnyomást. Ráadásul a fehér vagy vörös céklával dúsított kenyér is hasonló hatást gyakorol.

Korábbi kutatások már bizonyították, hogy 500 ml céklalé elfogyasztása 24 óra alatt a vérnyomás csökkenését eredményezi, de a Reading Egyetem kutatása első alkalommal vizsgálta a dózisválaszt: a vérnyomáscsökkenéshez szükséges minimális dózis megállapításához 100, 250 és 500 gramm céklalé fogyasztásának hatását elemezték. Az eredmények azt mutatták, hogy már a 100 grammos adag is jelentős vérnyomáscsökkenést eredményezett rövidtávon (0-4 óra) és hosszabb távon (0-13 óra) egyaránt. Az ugyanennyi fehér vagy vörös céklával dúsított kenyér fogyasztása is hasonló eredményt hozott.

A szakfolyóiratban megjelent tanulmány társszerzője, Julie Lovegrove professzor szerint a hatás a cékla magas nitráttartalmával magyarázható. Ez a vegyület az elfogyasztást követően nitrogén-monoxiddá alakul, ami serkenti a véráramlást, és alacsony szinten tartja a vérnyomást. A kutatásban a cékla színanyagát adó betanin hatását is vizsgálták, és kimutatták, hogy a vörös és a fehér, a színanyagot nem tartalmazó céklafajta is ugyanúgy csökkenti a vérnyomást.

Lovegrove professzor elmondta, hogy az adatok újfent megerősítik a nitrátban gazdag élelmiszerek vérnyomáscsökkentő hatását, már viszonylag kis adagban is. Ráadásul a cékla préselése a kenyérgyártás folyamata közben nem gyakorol jelentős hatást a vérnyomáscsökkentő tulajdonságára. A kutatásból az is egyértelműen kiderült, hogy a betanin csak minimálisan befolyásolja ezt a vérnyomáscsökkentő hatást.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Emlőrák: több ezer életet menthetne meg a korai felismerés

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +17 °C
Minimum: +7 °C

Az éjszaka képződő köd és rétegfelhőzet kiterjedése fokozatosan csökken, legkésőbb az északkeleti határnál süthet ki a nap. Másutt eleinte fátyolfelhős idő várható, de észak felől annak a mennyisége is csökken. Csapadék nem lesz. A nyugati, délnyugati szél időnként megélénkül. A legmagasabb nappali hőmérséklet általában 15 és 20 fok között valószínű, de az ukrán határnál kissé hűvösebb is lehet. Ami az orvosmeteorológiai helyzetet illeti, fronthatás egyelőre nem érvényesül, így a frontérzékenyek is nyugodt, panaszmentes napra készülhetnek.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra