Az edzésnél is fontosabb, hogy minél kevesebb időt töltsünk ülve - állítják svéd kutatók, akik szerint az álldogálás az élettartam növelésének legegyszerűbb módja. A című szaklapban megjelent eredmények alapján a hosszas ülés a telomerek rövidülésével jár együtt.
"A legtöbb országban egyre népszerűbb a testedzés, ugyanakkor az emberek több időt töltenek ülve is" - magyarázta Mai-Lis Hellenius, a stockholmi Karolinska Egyetemi Kórház professzora, aki szerint az ülés hanyagolása sokkal fontosabb a sportnál.
"Aggasztó, hogy nemcsak a mozgáshiány, hanem maga az ülő életmód is egészségügyi kockázatot jelenthet. Feltételezésünk szerint az ülve töltött órák számának csökkentése fontosabb az edzéssel töltött időnél a fokozott kockázatú egyének körében" - tette hozzá a szakértő.
A kutatók 49 elhízott és ülő életmódot folytató hatvanast vett górcső alá, és megmérte a telomerek hosszát a vérsejtjeikben. A résztvevők egyik fele féléves edzésprogramban vett részt, a többiek pedig semmilyenben. Az aktivitást naplóban rögzítették, a naponta megtett lépések számával együtt, illetve kérdőívet is kitöltöttek az üléssel töltött időre vonatkozóan.
Bebizonyosodott, hogy akik többet mozogtak, általában egészségesebbek voltak, ám a telomerek hosszában ennél is nagyobb szerepet játszott az ülve töltött órák száma.
Legjobban: