Zsíros falatok infarktus ellen

A lazac vagy más zsíros halak heti egyszeri fogyasztása csökkenti a férfiak esélyét a szívelégtelenség kialakulására. A megfigyelés tovább erősíti azt az elméletet, mely szerint az omega-3-zsírsavak jót tesznek a szívnek.

A Beth Israel Diakónus Orvosi Központ kutatói a European Heart Journalban számoltak be eredményeikről. "Korábbi vizsgálatok kimutatták, hogy a zsíros hal és az omega-3-zsírsavak segítenek a szívbetegségek kockázati tényezői elleni harcban: csökkentik a trigliceridszintet (vérzsír), a vérnyomást, lassítják a szívverést, és a szívritmus változékonyságát is visszaszorítják" - magyarázta a közlemény vezető szerzője, Dr. Emily Levitan, a Kardiovaszkuláris Epidemiológia Kutató Központ munkatársa. "Mindez együtt magyarázza az általunk megfigyelt csökkenést a szívelégtelenség rizikójában."

Szívelégtelenségről akkor van szó, ha a szív már nem képes a szervezet számára szükséges vérmennyiséget pumpálni. Az állapot életveszélyes, és számos szív- és érrendszeri betegség eredményeképp kialakulhat. Rizikótényező például a magas vérnyomás, valamint a koszorúér-betegség. A 65 év felettiek csoportjában a kórházi felvételek leggyakoribb oka a szívelégtelenség, melynek jellemző tünetei a kimerültség, gyengeség, járásnehézség, gyors vagy szabálytalan szívverés, valamint az állandó köhögés vagy zihálás.

A kutatók 39.367 45-79 év közötti svéd férfit vontak be 1998-2004-ig zajlott vizsgálatukba. Felmérték a résztvevők étrendjét, a betegek sorsát pedig a svéd kórházi adatok, valamint a haláloki regiszter alapján követték nyomon. A vizsgálat időtartama alatt 597 férfinél alakult ki szívelégtelenség (előzetesen ismert szívbetegség vagy cukorbetegség nélkül).

Harmincnégyen meghaltak. A zsíros halat (heringet, makrélát, lazacot, fehér húsú halat) heti egyszer fogyasztóknál a szívelégtelenség 12 százalékkal kisebb eséllyel alakult ki, mint a zsíros halat nem evő férfiaknál. Az is kiderült, hogy a tőkehalban és más halolajakban megtalálható omega-3-zsírsavakból napi 0,36 grammot fogyasztó férfiaknál 33 százalékkal kisebb volt a szívelégtelenség veszélye, mint az omega-3-zsírsavakat nem, vagy csak kis mennyiségben fogyasztóké. Levitanék szerint itt is a legegészségesebb az arany középút, mivel a túl sok halat fogyasztóknál ugyanolyan volt a rizikó, mint a halat egyáltalán nem evők esetében, ahogyan a túl sok halolaj (0,46-0,71 gramm naponta) szintén nem egészségesebb, mint a halolaj teljes kerülése.

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

Forrás: Medipress hírszolgálat

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

40 felett erre figyeljenek a nők és a férfiak

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +3 °C
Minimum: -3 °C

Általában erősen felhős vagy borult idő várható, majd a délután északnyugat felől vékonyodik, szakadozik, csökken a felhőzet, de a keleti megyékben akár estig felhős maradhat az ég. Délelőttig a csapadékzóna az ország nagyobb részén áthalad, addig az északkeleti harmadban még havazásra, dél felé haladva egyre inkább havas esőre, esőre lehet számítani. Délután már csak a déli és keleti megyékben valószínű gyenge intenzitású - legfeljebb vegyes, estétől akár szilárd halmazállapotú - csapadék. Az északnyugati szél főként hazánk délnyugati felén megerősödik, Sopron és a Bakony környékén akár viharos lökések is előfordulhatnak. A legmagasabb nappali hőmérséklet 0 és +7 fok között alakul. Késő estére -5 és +2 fok közé hűl le a levegő. A kettős fronthatás miatt az arra érzékenyeknél fejfájás, ízületi fájdalom, vérnyomásingadozás jelentkezhet.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra