A szív körül kialakult zsír még akkor is ott marad, ha rendszeresen edzünk mellette - számoltak be a kutatók az Amerikai Szív Társaság Los Angeles-i éves konferenciáján.
A San Diegó-i Kalifornia Egyetem kutatói Britta Larsen vezetésével több mint ötszáz idős amerikai CT vizsgálata alapján kimutatták, hogy az ülve töltött túl sok idő jelentős összefüggésben áll a szív körül lerakódó perikardiális zsírral. Az utóbbi időben számos nagyszabású kutatás mutatta, hogy a káros egészségügyi következmények tekintetében az ülés nem csupán a testmozgás hiányát jelenti - olyan hatásokat is gyakorol a testünkre, amelyek túlmutatnak a testmozgás hiányán.
Larsen szerint ez azt jelenti, hogy még ha naponta kocogunk is, de napi nyolc órát töltünk ülve, az ülés mindenképpen rosszat tesz az egészségünknek. A kutatók éppen ezért azt próbálták meghatározni, hogyan függ össze az ülés a zsír eloszlásával, mivel a különféle zsírtípusok eltérő mértékben lehetnek károsak. A kutatás során a szubkután zsírt (például a hasi zsírt), a szervek körül lévő viszcerális zsírt, az intramuszkuláris zsírt, a mellkasi zsírt és a perikardiális (szív környéki) zsírt vizsgálták. A résztvevőket kikérdezték arról, hány órát töltenek ülve hetente, és hány órát mozognak.
Az eredmények azt mutatták, hogy minél többet tölt valaki ülve, annál több zsír rakódik le a szíve körül. Larson azt is elmondta, hogy a szívműködést akadályozó, az ereket eltömítő perikardiális zsír erőteljes összefüggésben áll a szív- és érrendszeri megbetegedésekkel. A hosszú ülés a zsír más típusaival azonban nem áll ilyen szoros összefüggésben.
A kutatás azok számára is rossz hírrel szolgál, akik azt hiszik, hogy egy kis edzéssel ellensúlyozhatják az egész napos ülést. Kiderült, hogy a rendszeres testmozgás nem függ össze a perikardiális zsír csökkenésével, bár szerencsére az edzés valóban csökkenti a szervek körül lerakódó viszcerális zsír mennyiségét. Ez pedig azt jelenti, hogy azok számára, akik szeretnék megelőzni az egészségtelen zsírok lerakódását, a testedzés nem minden esetben elegendő, ezzel párhuzamosan az ülés időtartamára is oda kell figyelniük.
Legjobban: