Ki hajlamos a D-vitamin-hiányra?

A D-vitamin hiánya nagyon sok mindenkit érint világszerte, és kezeletlenül hagyva hosszú távon sok egészségügyi problémáért felelős lehet. Nem árt tudni róla, hogy bizonyos emberek számára nagyobb a kialakulásának rizikója.

55 év felettiek

Az öregedéssel sajnos sok kellemetlen tünet együtt jár, és természetesen a fizikai aktivitás is csökken. Többek között ennek köszönhető, hogy 55 éves kor fölött az emberek kevesebb időt töltenek a szabadban, így kevesebb napfény éri őket. Ráadásul a kor előrehaladtával a bőr is egyre kevésbé tudja szintetizálni a napfény hatására termelődő D-vitamint.

A D-vitamin hiánya sokakat érint
A D-vitamin hiánya sokakat érint

Irodai dolgozók

Mindenki, aki legalább nap 8 órát tölt egy irodában, sokkal kevesebbet van szabad levegőn, mint például a fizikai munkával foglalkozók. Kevesebb nap éri őket, ezért szervezetük is kevesebb D-vitamint termel.

Bélgyulladásban szenvedők

A D-vitamin zsírban oldódik, így felszívódása attól is függ, hogy emésztőrendszerünk hogyan tolerálja a zsiradékot. Azok, akik például Crohn-betegség ben vagy egyéb, gyulladással járó bélbetegségben szenvednek, éppen ezért gyakran D-vitamin hiányosak. Érdemes az orvosunkkal is konzultálni erről, ha ilyen helyzetben vagyunk, hogy megfelelő vitaminpótlási módszert javasolhasson, már csak azért is, mert nem a D az egyetlen zsírban oldódó vitamin.

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

Vegánok és vegetáriánusok

A legtöbb természetes D-vitamint tartalmazó élelmiszer, mint a lazac vagy a tojás állati eredetű, akárcsak azok, amelyeket D-vitaminnal dúsítanak, mint például a tej vagy a joghurt. Akik nem fogyasztanak állati eredetű termékeket, fontos gondoskodniuk a D-vitamin pótlásáról.

Rendszeres izom-, illetve ízületi fájdalmakban szenvedők

A D-vitamin hiánya fájdalmakat okozhat az izmokban és az ízületekben, éppen ezért ha ilyen panaszaink vannak vagy ilyen jellegű betegségekkel diagnosztizáltak minket, érdemes lehet megnézetni a D-vitamin szintünket.

Forrás: Prevention.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

40 felett erre figyeljenek a nők és a férfiak

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +4 °C
Minimum: -5 °C

Délelőtt nagyobb felhőtömbök vonulnak északnyugatról délkelet felé, emellett hosszabb-rövidebb időre a legtöbb helyen kisüt majd a nap, és az Északi-középhegység területén is javulnak a látási viszonyok. Egy-egy hózápor főként a nap első felében nem kizárt. Délutántól egyre nagyobb területen kiderül az ég, és csökken a csapadék esélye. Az északnyugati szél főként hazánk északnyugati felén erősödik meg, Sopron és a Bakony környékén akár viharos lökések is előfordulhatnak. A legmagasabb nappali hőmérséklet általában 1 és 7 fok között alakul. Késő estére -6 és 0 fok közé hűl le a levegő. A kettős fronthatás miatt az arra érzékenyeknél fejfájás, ízületi fájdalom, vérnyomásingadozás jelentkezhet.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra