A hét első napján sem érkezik front a Kárpát-medencébe, de a markáns hatásoktól és változásoktól mentes idő ellenére extrém megterhelő lesz a humánmeteorológiai helyzet. A következő napokban az ország nagy részén trópusi éjszakákra számíthatunk, emiatt nagyon nehezen fogunk tudni aludni. Lefekvés előtt vegyünk levendula fürdőt, illetve igyunk egy bögre meleg, mézes tejet, vagy egy csésze levendula teát – ezek segítségével könnyebben elaludhatunk - írja a Meteoklinika.hu.
Napközben, az extrém forróságban sokan panaszkodhatnak fáradékonyságra , levertségre, tompaságra. Romlik a munkavégző képesség, gyakran koncentrálási problémák léphetnek fel. Emellett tartós fejfájást, migrént is tapasztalhatunk. Igyunk többször zöld teát, ez nem csak élénkítő hatású, de a migrénes panaszokat is enyhíthetjük vele.
Az idősebbek és a szívbetegek számára komoly veszélyt jelent a nagy meleg, az érintetteknek mindenféle fizikai megterhelés kerülendő! Ellenkező esetben a gyakori vérnyomás-ingadozás, a hirtelen kiugró vérnyomás mellett rosszullét is könnyen jelentkezhet, de nagy lesz az infarktusveszély is. A több napja tartó rendkívüli forróság miatt az egészséges szervezetű embereknél is hőkimerülés jelentkezhet. A legmelegebb órákat töltsük árnyékos, hűvös helyen, a tűző napon semmiképpen se tartózkodjunk huzamosabb ideig – nagyon nagy lesz a hőguta- és napszúrásveszély . Bőséges, naponta legalább 3-4 liter folyadék elfogyasztása kötelező, ez lehetőleg ásvány- vagy csapvíz legyen, a cukros üdítőket és az alkoholt a következő napokban kerüljük.
Az napvédő krémmel , emellett viseljünk világos színű, könnyű, lenge ruhadarabokat.
További részletekért kattintson !
Legjobban: