D-vitamin: ezért fontos

Az, hogy a megfelelő mennyiségű D-vitamin legyen a szervezetünkben, több dolog miatt is nagyon lényeges: véd a rákos megbetegedések kialakulásától, a depressziótól, a szívbetegségtől és korai haláltól. De még ezeken felül is jó néhány okból érdemes D-vitaminban gazdag ételeket fogyasztani, illetve szükség esetén tabletta formájában is magunkhoz venni.

A D-vitamin segíthet csökkenteni a látásromlást

Annak, hogy 50 fölött gyengül a látásunk, az egyik fő oka a korral járó makuladegeneráció - ennek a mértéke függ a kortól, fajtól, genetikai felépítéstől is. Ha nem dohányzunk, rendszeresen sportolunk és egészségesen táplálkozunk, az segíthet megőrizni a szemünk épségét - és egy nemrégiben megjelent tanulmány szerint az is nagyon sokat számít, ha a D-vitamin-szintünket folyamatosan az optimális értéken tartjuk.

A D-vitamin hasznos az izomgörcsök ellen

A D-vitamin elengedhetetlen ahhoz, hogy az izmaink erősen legyenek és megfelelően működjenek. Bár a tudománynak még sok mindent kell kiderítenie az izomgörcsökről, egyre valószínűbb, hogy a D-vitamin hiánya is a kiváltó okok közé tartozik.

Ha ételekből nem tudjuk bevinni a megfelelő mennyiségű D-vitamint, érdemes tablettát szedni
Ha ételekből nem tudjuk bevinni a megfelelő mennyiségű D-vitamint, érdemes tablettát szedni

Csökkentheti a korral járó hízást

Egy, a Journal of Women's Health nevű szaklapban megjelent korábbi tanulmány hívta fel a figyelmet arra, hogy azok a 60 fölötti nők, akiknek a szervezetében alacsonyabb volt a D-vitamin-szintje, nagyjából másfél kilóval többet híztak négy év alatt, mint azok, akinek a szervezetében elegendő volt ebből a vitaminból.

5 jel, hogy D-vitamin-hiányunk van Vitaminszintünk ellenőrzésére csináltassunk vérképet és beszéljünk háziorvosunkkal arról, hogy hogyan tudjuk magunkat ezen a téren is rendbe szedni. Addig is az alábbi lista egyértelműbbé teheti, hogy van-e D-vitamin-hiányunk avagy sem .

Menopauza után segíthet kordában tartani a koleszterinszintet

A megfelelő D-vitamin-szinttel rendelkező embereknél bizonyítottan ritkábban alakul ki szívbetegség, de nemrég az is kiderült, hogy a menopauza után álló nőknek ez még egy szempontból fontos: a koleszterinszintjük is egészségesebb értékeket mutat ebben az esetben.

Forrás: prevention.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Emlőrák: több ezer életet menthetne meg a korai felismerés

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +17 °C
Minimum: +5 °C

Többnyire derült, napos idő várható, inkább csak kevés fátyolfelhő lehet a déli országrészben az égen. Északkeleten, illetve eleinte a délnyugati határnál viszont borult, párás, ködös idő valószínű, ezeken a tájakon csak lassan, fokozatosan javulnak a látási viszonyok. Északkeleten egészen délutánig borongós, felhős maradhat az ég. Csapadék nem várható, legfeljebb a ködös részeken fordulhat elő szitálás. Estétől ismét nagy területen képződik köd, illetve rétegfelhőzet. A délnyugati, nyugati irányú szél többnyire gyenge vagy mérsékelt marad. A hőmérséklet kora délután általában 15 és 20 fok között alakul, de a tartósabban ködös, borult északkeleti tájakon ennél néhány fokkal hűvösebb is lehet. Késő este 6 és 13 fok közötti értékek valószínűek. Fronthatásra napközben nem kell számítani, így a frontérzékenyek tünetei nem valószínű, hogy felerősödnek.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra