A Journal of the American Medical Association című folyóiratban nemrég megjelent tanulmány szerint az egészséges életmód, azaz a testmozgás és a helyes táplálkozás jelentős mértékben csökkenti a nők esetében a hirtelen szívhalál előfordulását.
Az Egyesült Államokban évente 250-310 000 alkalommal fordul elő hirtelen szívhalál, ami az összes szívbetegséggel kapcsolatos elhalálozásnak több mint a felét teszi ki.
A kutatók, Stephanie Chiue vezetésével, 82 000 nő adatait nézték át, akik 1984 és 2010 között részt vettek az Ápolónők Egészségügyi Vizsgálatán. Ez alatt a 26 év alatt 321 esetben fordult elő hirtelen szívhalál az alanyok között, az áldozatok átlagéletkora pedig 72 év volt.
A szakemberek négy életmódbeli jellemzőt egyértelműen össze tudtak kapcsolni a hirtelen szívhalál előfordulásának csökkenésével, ezek a nem dohányzás, a 25-nél alacsonyabb testtömegindex, a napi legalább fél óra testmozgás és a mediterrán stílusú étrend fogyasztása, ami sok zöldséget, gyümölcsöt, olajos magvakat, teljes kiőrlésű gabonát és halat foglal magába, illetve mérsékelt mennyiségű alkohol fogyasztását.
Egészségkvíz: hosszú életre számíthatsz, ha tudod erre a 10 kérdésre a választ
Azoknál a nőknél, akiknél a fentiek közül mind a négy tényező fennállt, 92 százalékkal csökkent a hirtelen szívhalál előfordulásának esélye azokhoz képest, akikre egyik sem volt jellemző.
Legjobban: