Helyzetek, mikor jobb, ha nem iszunk vizet

A folyadékfogyasztás fontosságáról nagyon sokat hallhatunk, és valóban elengedhetetlen az egészségünk szempontjából, hogy rendszeresen elegendő vizet igyunk. Csakhogy vannak helyzetek, amikor jobban járunk, ha mégsem tesszük.

Közvetlenül lefekvés előtt

Ha közvetlenül lefekvés előtt nagyobb mennyiséget iszunk, megzavarhatja a pihentető alvást, mivel szinte biztos, hogy vizelési ingerre ébredünk majd az éjszaka közepén. Emellett a vesék éjszaka lassabban dolgoznak, mint napközben, ezért a folyadéktól reggelre megduzzadhat az arcunk.

Helyzetek, mikor jobb, ha nem iszunk vizet
Helyzetek, mikor jobb, ha nem iszunk vizet

Intenzív edzés közben

Kutatások szerint ha edzés közben sokat iszunk , annak negatív hatása lehet a szervezetre, mivel ilyenkor megemelkedik a testhőmérséklet. Ha viszont vízzel visszahűtjük, elektrolitcsökkenést okozhat, amitől megfájdulhat a fejünk és hányingerünk lehet. Nagyobb mennyiséget ezért inkább az edzés végeztével igyunk, közben pedig csak inkább apróbb kortyokat.

Mennyi vizet kellene valójában innunk? Részletek !

Ha színtelen a vizeletünk

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

Ha azt vesszük észre, hogy vizeletünk színe átlátszóvá vált, akkor ez arra utal, hogy túlhidratáltuk a szervezetünket. Emiatt túlságosan lecsökkenhet a szervezet nátriumszintje, ami megnövelheti például a szívroham kialakulásának esélyét.

Csípős ételek fogyasztása után

Ha túl csípős ételt ettünk, nem jó ötlet, ha megpróbáljuk vízzel enyhíteni az égő érzést. A csípősséget egy kapszaicin nevű anyag adja, amelyet a víz csak segít elteríteni a szájüregben, úgyhogy ezzel csak rontunk a helyzeten. Ilyenkor inkább a tej vagy valamilyen tejtermék fogyasztása segíthet.

Közvetlenül étkezés után vagy közben

Ha evés közben nagyobb mennyiséget iszunk, emésztési problémákat okozhat, mivel felhígítja a nyálat, amely az emésztés első szakaszát indítja el a szájüregben. Ha pedig közvetlenül evés után iszunk, akkor még tovább terheljük és tágítjuk az étellel amúgy is telítődött gyomrot, és a termelődő emésztőnedveket is felhígítjuk.

Forrás: brightside.me

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

40 felett erre figyeljenek a nők és a férfiak

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +2 °C
Minimum: -3 °C

Délután északnyugat felől gyorsan szakadozik, csökken a felhőzet, de a keleti megyékben felhős maradhat az idő. Már csak a déli és keleti határ mentén fordulhat elő az összefüggő csapadékzóna északi részén havazás, másutt inkább havas eső, délen eső. Másutt egy-egy hózápor nem kizárt. Az északnyugati szél főként az Észak-Dunántúlon lesz nagy területen erős, a magasabban fekvő részeken akár viharos lökések is előfordulhatnak. A legmagasabb nappali hőmérséklet 0 és +6 fok között alakul. Késő estére -5 és +2 fok közé hűl le a levegő. A kettős fronthatás miatt az arra érzékenyeknél fejfájás, ízületi fájdalom, vérnyomásingadozás jelentkezhet.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra